身體缺鐵鋅可能導致多種健康問題，如免疫力下降、生長發育遲緩等。改善方法包括飲食調整、補充劑使用、良好生活習慣養成、適當運動、定期檢查等。 1.飲食調整：多吃富含鐵鋅的食物，如動物肝臟、瘦肉、海鮮、豆類、堅果等。 2.補充劑使用：在醫生指導下，可選擇硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、乳酸亞鐵等補充劑。 3.良好生活習慣養成：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.適當運動：增強體質，促進新陳代謝。 5.定期檢查：了解體內鐵鋅水平，以便調整改善方案。 總之，缺鐵鋅需要綜合調理，不可盲目補充。要遵循醫生建議，通過科學合理的方式改善體內鐵鋅水平，維護身體健康。

你好,首先應該了解孩子缺鋅缺乏的程度,一個根據孩子的癥狀,另一個就要依靠化驗結果了.一方面是食物補充,也就是食補,現在寶寶已經１０個月,所以適當添加副食可以起到預防和治療的作用,比如堅果類食物核桃　花生等含鋅比較多可以給寶寶加工后補給就可以起到治療和預防的作用.另一方面就是應用鋅制劑,但是這類制劑非常多應該到醫院根據寶寶的缺乏程度經過醫生的診斷適當補充就可以了.最后祝愿寶寶健康.

補鋅補鈣不如調脾胃目前的國人把補鈣補鋅補充魚肝油當成了高級營養品了.好象不管是小孩出現的任何情況，只要一補鈣補鋅補充魚肝油后，就可以包治百病了.這真是怪事啊.提醒家長們，是藥3分毒啊.鈣劑是用于治療鈣缺乏癥的藥品，不是用來養人的補品.還是要均衡的膳食營養才是補身體的好辦法啊.這不是缺鈣和缺鋅的問題，而是是否缺乏均衡的營養素的問題.不要只想著給孩子服藥，要多想想怎么給孩子平衡膳食，均衡營養.

補鋅和鐵可以用相應的鋅劑量及鐵劑來補充。如果用鋅劑和鐵劑補時，不能補，應先補鋅后補鐵，二者隔1小時以上補鐵可吃豬血、瘦肉、心、腎、黑棗、黑木耳，鐵劑可服用體恒健的鐵之緣片；補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，想補鋅效果更好、快速些的可服用新稀寶牌鋅硒寶片。

缺鋅兒童常常表現為：胃口不好;頭發稀疏;容易貧血;抵抗力差;傷口不易長好;喜歡咬指甲,啃手指,甚至出現吃泥土,沙子等異食癖癥狀.缺鋅嚴重的兒童長不高,甚至會影響智力的發育.兒童缺鈣癥狀：不易入睡,入睡后易驚醒,多汗,白天煩燥,坐立不安;厭食,偏食,頭發稀疏,健康狀況不好,易感冒.一旦醫生確診孩子缺鋅,可以采用含鋅制劑治療.平時應更多地注意飲食調理.含鋅最多的食物是牡蠣等海產品,其他如瘦肉,豬肝,魚,雞蛋,毛豆,菠菜,蓬蒿菜,馬蘭頭,大蒜等都含有較多的鋅.花生,核桃等硬果中也含鋅,可作為零食給孩子適當食用.缺鈣平時可吃些海鈣豐富的食物,像蝦皮,排骨等.并且要注意補充維生素D,多曬太陽,一般每天曬1小時左右.鐵的主要食物來源：動物血,肝臟,雞胗,牛腎,大豆,黑木耳,芝麻醬.瘦肉,紅糖,蛋黃,豬腎,羊腎,干果.一般來源：魚,谷物,菠菜,扁豆,豌豆,芥菜葉.補鈣須知：（1）一次大量地服用鈣對人體反而沒有效果,少量多次地服用,飯后及睡前服用,都是人體吸收鈣較為有效的方法,且睡前服用還能促進良好的睡眠品質.（2）鈣質容易和草酸結合成草酸鈣,不但易造成結石,也會降低人體對鈣質的吸收率.因此在攝取鈣的同時,應避免攝取富含草酸或植酸的食物,如綠葉蔬菜,巧克力,濃茶,可樂等.補鐵須知：要考慮到鐵的吸收和利用問題,如服硫酸亞鐵,葡萄糖酸亞鐵,加取維生素C,可促進鐵的吸收.一般動物性食品鐵的吸收率較高,達10－20％左右,而植物性食品鐵的吸收率只有百分之幾.