兒童缺鋅會影響生長發育和免疫功能，通過飲食補鋅較為安全有效?？裳a鋅的食物有肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：如瘦豬肉、牛肉、雞肉，富含優質蛋白和鋅元素，有助于兒童生長發育。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量豐富，能滿足兒童對鋅的需求。 3.堅果：像核桃、杏仁、腰果，不僅含鋅，還富含不飽和脂肪酸等營養成分。 4.谷物：燕麥、糙米等，是日常飲食中獲取鋅的良好來源。 5.豆類：如黃豆、黑豆，能為兒童補充一定量的鋅。 家長要注意孩子飲食的均衡，多樣化攝入上述食物，有助于預防和改善兒童缺鋅的情況。但如果孩子缺鋅嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。

嬰幼兒缺鋅,就會使含鋅酶活力下降,造成生長發育遲緩,食欲不振,甚至拒食.當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時,應請醫生檢查發鋅,血鋅,確診缺鋅后,在醫生指導下服用補鋅制品.目前由于對缺鋅的危害宣傳得多,使有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用.殊不知補鋅過量,同樣會帶來危害,如減弱免疫功能,影響鐵的利用造成貧血等.

富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。鋅較多的食物還有：麩皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類、墨魚干、螺、花生油等;另外，魚、蛋、肉、禽等動物性食物中的含鋅量高

你好，我給孩子吃的是兒童裝的鋅硒寶，自從去醫院檢查是缺鋅了之后，一直給他吃新稀寶這個牌子的鋅硒寶片，有效改善孩子不愛吃飯、免疫力方面，補鋅的效果還是不錯的，大概吃一個星期就有突出的改變了，也有許多朋友的媽媽們都給孩子吃新稀寶片，希望能幫助到你

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶牌鋅硒寶片，第三代蛋白鋅可以推薦下的。。