腱鞘炎是一種常見的手部疾病，預防腱鞘炎需要注意避免過度勞累、保持正確姿勢、注意手部保暖、適當鍛煉以及合理飲食等。 1.避免過度勞累：避免長時間重復同一動作，如長時間打字、織毛衣等。工作或勞動一段時間后，要適當休息，放松手部肌肉。 2.保持正確姿勢：使用電腦時，手腕應保持自然伸直，不要過度彎曲或伸展。拿重物時，也要注意姿勢正確，避免手腕受力不均。 3.注意手部保暖：在寒冷的環境中，要注意手部保暖，佩戴手套，防止手部受寒。 4.適當鍛煉：經常進行手部伸展運動，如握拳、伸展手指等，增強手部肌肉力量和靈活性。 5.合理飲食：多攝入富含維生素 B6 的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持神經系統的健康。 總之，預防腱鞘炎需要從日常生活中的多個方面入手，養成良好的習慣，關注手部健康，才能有效降低腱鞘炎的發生風險。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發疾病，對人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動功能障礙等嚴重危害，長此以往還有可能發展成性活動不便等，因此，對于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關節的過度勞損造成的，多發于手掌關節及拇指根部，如果得不到重視還會由急性轉變為慢性。