緊張害怕恐懼是常見的情緒反應，可能由心理因素、生理因素、環境因素、疾病因素和生活事件等引起。 1.心理因素：如性格內向、敏感，容易對事物產生過度擔憂和恐懼。可通過自我心理調節，增強自信心來改善。 2.生理因素：體內激素失衡，如甲狀腺功能亢進，可能導致情緒不穩定。需要治療原發疾病來緩解。 3.環境因素：長期處于高壓、緊張的環境中，易產生不良情緒。改變環境或學會適應環境有助于調整。 4.疾病因素：焦慮癥、抑郁癥等精神疾病會有此類表現。需要專業的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.生活事件：重大的生活變故，如失業、失戀等，可能引發情緒問題。及時尋求親友支持，必要時尋求心理咨詢幫助。 總之，當出現緊張害怕恐懼情緒時，要先分析原因，采取相應措施。若情況嚴重，建議及時到正規醫院精神心理科就診。

自我調養至關重要.做最感興趣的事.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助.避免服用刺激性的藥物.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

準媽媽已經到了預產期，胎寶寶是不是已經有發動的節奏了呢？其實準媽媽不必緊張，也不必害怕的，生寶寶是一件很順其自然的事情，生出來就好了，寶媽加油吧！

寶媽是不是因為面對即將生產而害怕呢？我當時也害怕，不過真到了那一時刻就顧不上害怕了。實話說，如果有過痛經史就會明白生孩子還沒有來月經疼，真的

到了孕晚期由于生產臨近，有些準媽媽會有這樣那樣的擔憂，因為第一次生孩子，難免會緊張和害怕，其實真的沒有什么，把自己放輕松一些，可以經常聽一些能舒緩情緒的輕音樂，還有自己可以看一些待產的知識，這樣自己心中有底，也不會那么緊張害怕了。