清宮后保養需注意休息、飲食、個人衛生、心理調適、復查等方面。 1.休息：清宮后身體較為虛弱，應保證充足的睡眠，避免過度勞累，建議臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以促進身體恢復。 3.個人衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲和衛生巾。禁止盆浴和性生活至少 1 個月，以防感染。 4.心理調適：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.復查：按照醫生建議的時間進行復查，一般在術后 1 - 2 周，檢查子宮恢復情況，如有異常及時處理。 總之，清宮后的保養對于身體恢復至關重要，要認真對待各個方面，促進身體盡快康復。

比起陣痛就不算痛了，清宮也就是把留在肚子里的血用手擠出來，剖腹產也要的。

需進行如下調養：1.一般需要休息半個月或一個月,由于子宮有新的創傷及陰道流血,容易發生逆行感染,血未凈前禁止盆浴,一個月內禁止性生活.2.要注意陰部衛生,如每天清洗外陰,但應注意不要讓污水流入陰道.3.休息期間應該適當活動,以利子宮內積血排出,不要整天臥床不起.4.注意營養搭配,保證蛋白質的攝入,如雞蛋,牛奶,魚,禽,肉類等,同時多吃蔬菜和水果.但應注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激腸道引起消化不良.可在醫生指導下據自己的喜好,進補一些湯類和藥膳.5.按時服用醫生給開的一些抗生素和促進子宮收縮的藥物,如益母草等.