腱鞘炎的預防需從避免過度使用關節、注意保暖、保持正確姿勢、適度鍛煉及合理休息等方面著手。 1.避免過度使用關節：減少長時間重復同一動作，如長時間打字、玩手機等。工作或活動一段時間后要適當休息，放松手部和腕部。 2.注意保暖：寒冷刺激會使腱鞘組織收縮，血液循環不暢，增加發病風險。在寒冷環境中要注意佩戴手套，做好保暖措施。 3.保持正確姿勢：使用電腦、手機時，保持手腕伸直，避免彎曲或過度伸展。日常勞動時也要注意姿勢正確，減輕關節負擔。 4.適度鍛煉：經常進行手部和腕部的伸展運動，如握拳、伸展手指等，增強關節周圍肌肉力量。 5.合理休息：保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復，避免因疲勞導致腱鞘損傷。 總之，預防腱鞘炎需要從生活中的細節做起，養成良好的習慣，保護好手部和腕部關節。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發疾病，對人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動功能障礙等嚴重危害，長此以往還有可能發展成性活動不便等，因此，對于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關節的過度勞損造成的，多發于手掌關節及拇指根部，如果得不到重視還會由急性轉變為慢性。