擁有健康和諧的性生活，需關(guān)注身心健康、良好溝通、環(huán)境適宜、性知識儲備、適度頻率等方面。 1.身心健康：保持良好的身體狀態(tài)，無疾病困擾，心理放松，避免焦慮和壓力影響性表現(xiàn)。 2.良好溝通：與伴侶坦誠交流性需求、喜好和感受，增進(jìn)彼此理解與信任。 3.環(huán)境適宜：營造溫馨、安靜、舒適且具有隱私性的性愛環(huán)境。 4.性知識儲備：了解性生理和性心理知識，掌握正確的性技巧。 5.適度頻率：根據(jù)個人年齡、身體狀況，合理安排性生活頻率，不過度縱欲。 6.注重前戲：充分的前戲能增加雙方的性興奮，提升性生活質(zhì)量。 7.注意衛(wèi)生：性生活前后做好個人清潔，預(yù)防感染疾病。 總之，要實(shí)現(xiàn)健康和諧的性生活，需要綜合考慮多方面因素，并不斷探索和調(diào)整，以達(dá)到雙方都滿意的狀態(tài)。

性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會到快感.必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的.

這位朋友你好.你說的這種情況.要自已把握了.只要自已能感覺到性生活的快感.那就是幸福的.祝你健康快樂.

你好朋友這沒有規(guī)定的,自己掌握就可以了

生完孩子如何找回“性趣”　　建立外部聯(lián)系　　多參加一些能讓你的大腦離開孩子的活動，例如：學(xué)習(xí)班、俱樂部或和老朋友聯(lián)系。孩子可以和其他母親交換、合作著看，這樣不僅給了你時間，還能增加和他人的聯(lián)絡(luò)。孤獨(dú)和抑郁往往是性欲的殺手?！　?chuàng)造氛圍和環(huán)境　　回想一下在你們過去什么活動能激起浪漫和熱情，是否能重復(fù)這些交流，即使程度小一點(diǎn)。給丈夫?qū)憦埧ㄆ?、等女兒上床后，你們的臥室還可以有音樂、鮮花、燭光。沒有孩子時，這些浪漫可以會自發(fā)產(chǎn)生，有孩子后就需要刻意設(shè)計(jì)、培養(yǎng)?！　』謴?fù)你自己　　第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開。即使讓爸爸和女兒在家玩一會，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報(bào)紙也好。　　你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復(fù)你的自我，才能再次燃起你對丈夫的興趣。而孩子也會因?yàn)槟銈儛矍榈淖虧?，得到更多的來自父母雙方的愛和熱情。　　提高**的優(yōu)先權(quán)　　沒有孩子以前，**對夫妻雙方都很自然。但有孩子后，時間、精力經(jīng)常受孩子的影響而不容易控制。**有時需要事先的計(jì)劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把**的優(yōu)先級提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力。