三歲寶寶缺鋅可通過飲食調整和適當補充藥物來改善。飲食方面，多吃富含鋅的食物，如肉類、海鮮、堅果等。藥物方面，可在醫生指導下選擇合適的補鋅制劑。同時，要注意培養良好的飲食習慣，避免挑食。 1. 飲食調整： 肉類：如瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含豐富的鋅元素。 海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，是鋅的良好來源。 堅果：核桃、杏仁、腰果等，能為寶寶補充一定量的鋅。 蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含鋅量較為可觀。 豆類：黃豆、黑豆等，有助于增加鋅的攝入。 2. 藥物補充： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于明確缺鋅的寶寶。 賴氨葡鋅顆粒：能有效補充鋅元素。 甘草鋅顆粒：可改善寶寶缺鋅的情況。 總之，發現寶寶缺鋅后，家長不必過于緊張。先從飲食調整入手，必要時在醫生指導下合理使用補鋅藥物。同時，要定期帶寶寶進行體檢，監測鋅元素水平。

寶寶補鋅的話可以給寶寶多吃一些含鋅量比較豐富的食物，像是肉類和動物內臟等，或者直接給寶寶補充補鋅制品，像是優生媽咪多維鋅等就不錯。

親，現在可以給寶寶多吃一些含鋅的食物，像小米粥。蘿卜。動物內臟都可以的，也可以給寶寶喝點三精葡萄糖酸鋅口服液的

多吃肝臟一類的東西就可以了，但是效果不如補一些藥物

注意如果寶寶缺鋅是容易導致體質下降、口腔潰瘍等癥狀出現的，但注意你描述的寶寶的情況應該是地圖舌的表現，這種現象也多見于體質下降的嬰幼兒。如果寶寶抽血檢測確定是缺鋅，建議及時進行如液體制劑葡萄糖酸鋅口服液的補充，因為這種情況進行食物補充是不及時的，同時注意補鋅最佳食物來源一般有牛肉、羊肉、雞蛋、整粒谷物、堅果、酸奶等。