老寒腿患者可以通過一些適度的運動來緩解癥狀，如散步、游泳、騎自行車、瑜伽、太極等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能增強腿部肌肉力量，改善關節靈活性，且不易對關節造成過大壓力。 2.游泳：水的浮力減輕了關節的負擔，同時能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 3.騎自行車：有助于鍛煉腿部肌肉，提高關節活動度，且相對較為輕松。 4.瑜伽：通過特定的體式拉伸和放松肌肉、關節，增強身體柔韌性。 5.太極：動作緩慢、流暢，能促進氣血循環，增強關節穩定性。 老寒腿患者在進行運動時，要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果運動過程中出現疼痛或不適，應立即停止，并及時就醫。運動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫生的建議進行綜合治療。

無論患有什么疾病，都要及時治療。

在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關節最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間呆在空調的環境里，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。