兒童提高免疫力可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和益生菌的食物，如魚肉、水果、蔬菜、粗糧、酸奶等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于免疫細胞的生成，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，能為兒童生長發育和免疫功能提供支持。 2.維生素：維生素 C 可增強白細胞的吞噬能力，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C；維生素 A 對呼吸道黏膜的健康很重要，胡蘿卜、南瓜等蔬菜是其良好來源。 3.礦物質：鋅能促進免疫細胞的發育和功能，牡蠣、瘦肉、堅果等含鋅豐富；鐵參與氧氣運輸和免疫調節，動物肝臟、菠菜等食物含鐵較多。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，維持腸道菌群平衡，增強免疫力，全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 5.益生菌：酸奶、泡菜等含有的益生菌有助于改善腸道微生態，提高免疫力。 總之，讓兒童飲食多樣化，均衡攝入各類營養物質，有助于提高免疫力，減少疾病的發生。但如果兒童免疫力低下嚴重，應及時就醫。

你好，鋅缺乏與免疫力低下有著很直接關系。建議你帶孩子到正規醫院做個全面檢查，明確病因，對癥治療，生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，家長可給免疫力低的孩子調制出易消化吸收的補鋅菜譜，如果缺鋅比較嚴重，可服用高吉星片，高吸收的補鋅制劑及時改善，避免缺鋅耽誤孩子健康成長。另外，鋅來源于魚、蛋、肉、禽，全谷、麥胚、乳酪、堅果、豆、酵母等。

你好，抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，也可以補鋅。抵抗力低，平時要注意添加營養要均衡，注意寶寶的睡眠，多到外面去運動，多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡蘿卜，銀耳，山藥、南瓜及黃豆等。建議口服葡萄糖酸鋅和適當口服合生元。不要吃味精和雞精。多吃蔬菜水果，防止偏食。也可以試試注射斯奇康增強抵抗力。祝健康。

這種情況如果平時感冒，比較多的話，有可能是遺傳因素導致的體質虛弱另外和微量元素維生素主要法，都有關系。建議這種情況平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果注意補充維生素，必要時可以配合匹多莫德，尤爾膠囊的，增強抵抗力。

你好，體質差主要靠自身抵抗力的提高，寄托于營養品或其他的飲食是一種被動的措施。你要多多運動，加強體質鍛煉，這樣食欲就會增加，體質漸漸加強，形成良性循環，否則就是惡性循環。當然，適當的進行飲食調理不是不可以的，這僅是一種輔助辦法。至于說吃什么好，保健飾品是有不少，可以提高人體免疫能力的，但要根據個人的情況，和經濟承受能力，不是人人都可以吃的。不過建議吃新稀寶牌鋅硒寶片，補鋅提高免疫力還是不錯的。如果感興趣，我們可以進行進一步討論。祝你健康！