預防腱鞘炎，可從避免過度勞損、注意保暖、正確姿勢、適度鍛煉、均衡飲食等方面入手。 1.避免過度勞損：減少長時間重復同一動作，如長時間打字、玩手機等。工作或活動一段時間后要適當休息，放松手部肌肉。 2.注意保暖：寒冷會使手部血管收縮，肌肉和腱鞘易出現痙攣，應注意手部保暖，尤其是在寒冷季節。 3.正確姿勢：使用工具或進行活動時，保持手腕伸直，避免彎曲或扭曲。 4.適度鍛煉：經常活動手指和手腕，如握拳伸展、旋轉手腕等，增強手部肌肉力量和靈活性。 5.均衡飲食：多攝入富含維生素 B6 的食物，如雞肉、魚肉、香蕉等，有助于維持神經系統健康。 總之，預防腱鞘炎需要在日常生活中養成良好的習慣，關注手部健康。如果出現手部疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫。

腱鞘炎在生活中不僅是一種高發疾病，對人們的健康危害也很大。臨床顯示，腱鞘炎很容易造成肢體腫脹、疼痛、活動功能障礙等嚴重危害，長此以往還有可能發展成性活動不便等，因此，對于腱鞘炎，人們一定不能隨意忽視，以免造成不可挽回的損傷。

腱鞘炎是由于關節的過度勞損造成的，多發于手掌關節及拇指根部，如果得不到重視還會由急性轉變為慢性。