兒童缺鋅會影響生長發育，以下為您介紹一些補鋅食譜，包括海鮮類、肉類、蛋類、堅果類和蔬菜類。 1.海鮮類：牡蠣含鋅豐富，可以做成牡蠣粥。將牡蠣肉洗凈切碎，與大米一起煮粥，適量加入蔥姜調味。 2.肉類：瘦牛肉可做成牛肉丸子湯。把牛肉剁碎制成丸子，搭配蔬菜煮湯。 3.蛋類：雞蛋羹是不錯的選擇。將雞蛋打散，加入適量溫水蒸熟。 4.堅果類：核桃可以制成核桃糊。把核桃磨碎，加水煮成糊。 5.蔬菜類：胡蘿卜炒肉絲，胡蘿卜富含維生素，與肉絲搭配，營養均衡。 通過多樣化的飲食，為兒童補充鋅元素，有助于其健康成長。但如果缺鋅嚴重，建議及時就醫。

蛋羹、蘋果、肝臟、木耳、堅果都可以補鋅，但是光吃這些不一定補的上，可以適當搭配吃點伊分子鋅硒寶，吸收效果會更好一些。

你好，孩子補鋅，飲食方面可補充些海產品，補充些貝類，海產品的，祝小寶貝健康

含鋅高的食物：海產品類：牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等肉類：牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等水果：花生、核桃、桑葚、蘋果等蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等給你推薦幾個比較適合給兒童補鋅的食譜：南瓜泥/土豆泥/蕃茄肝末/肉末卷心菜/青菜瘦肉羹，這些做起來還是挺簡單的，比較適合孩子要是想快速給孩子補鋅，可以選用一些補鋅的營養素藥劑，我家孩子之前吃的那個就比較不錯，三精出的一個補鋅的口服液，或者鈣加鋅口服液效果也都可以