在日常生活中，很多患者因為一些不良習慣，從而加重病情，所以，大家一定要注意自己的習慣。

腰椎突出的發(fā)生通常與年齡增長、損傷、不良姿勢、遺傳因素以及腰椎發(fā)育異常等有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易發(fā)生突出。 2.損傷：急性的腰部扭傷、慢性的勞損等，會使腰椎間盤承受的壓力增大，導致纖維環(huán)破裂，髓核突出。 3.不良姿勢：長期彎腰工作、久坐、久站等不良姿勢，會使腰椎間盤受力不均，增加突出的風險。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤的結構和功能存在先天不足，更容易出現(xiàn)突出。 5.腰椎發(fā)育異常：如腰椎骶化、骶椎腰化等，會使腰椎的受力發(fā)生改變，容易引發(fā)腰椎間盤突出。 總之，腰椎突出的成因較為復雜，多種因素相互作用。在日常生活中，應注意保持良好的姿勢和生活習慣，預防腰椎突出的發(fā)生。一旦出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，以便得到準確的診斷和有效的治療。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在于減小積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢