手涼、長痘痘、嘴里起泡、睡眠不好可能是由多種因素導致的，如內分泌失調、不良生活習慣、缺乏營養(yǎng)元素、精神壓力大、感染等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，可能導致長痘。女性在生理期前后，激素波動，也可能出現(xiàn)這些癥狀。 2.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，會影響身體的正常代謝和免疫功能。 3.缺乏營養(yǎng)元素：如維生素 B 族、鋅等攝入不足，可能影響皮膚和黏膜健康，導致嘴里起泡，也會影響睡眠。 4.精神壓力大：緊張、焦慮等不良情緒，會引起神經功能紊亂，影響睡眠，還可能間接導致內分泌失調。 5.感染：病毒或細菌感染，如單純皰疹病毒感染，可引起嘴里起泡。 出現(xiàn)這些癥狀，建議調整生活方式，保持良好的作息和飲食習慣，適當運動，減輕壓力。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

是怎么痛的呢?.......

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.