走路時間長前腳掌中間疼痛，休息時腰酸、彎腰直起困難，可能是由過度勞累、足底筋膜炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質疏松等原因引起。 1.過度勞累：長時間行走或站立，身體肌肉和關節負擔過重，容易導致疼痛。這種情況通常經過休息和適當的按摩可以緩解。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和刺激，發生無菌性炎癥，引起前腳掌疼痛。治療包括休息、物理治療、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，可導致腰部和下肢疼痛。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營養神經）等。 4.腰肌勞損：腰部肌肉長期緊張、疲勞，出現損傷。治療包括休息、熱敷、按摩，必要時使用止痛藥物如對乙酰氨基酚。 5.骨質疏松：骨密度降低，骨骼強度下降，容易出現疼痛。需補充鈣劑和維生素 D，適當運動，多曬太陽。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并采取針對性的治療措施。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時進行熱敷與按摩加快快血液循環，避免勞累受風寒著涼，慢慢就會好的。

您好 你所述的情況考慮是腰椎病變的可能，多見于腰椎間盤突出，可以到醫院做腰椎CT檢查下確定診斷治療。注意休息，避免勞累和防止過度彎腰。