您好，根據(jù)您的描述，氣血不足，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，選用十全大補丸調(diào)理。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選用。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。希望回答對您有所幫助！

氣和血的關(guān)系極為密切，生理上相互依存，相互為用，故病理上也相互影響而致氣血同病。氣對于血，具有推動、溫煦、化生、統(tǒng)攝的作用，故氣的虛衰和升降出入異常，必然影響及血。如，氣虛則血無以生化，血必因之而虛少；氣虛則推動、溫煦血液的功能減弱，血必因之而凝滯；氣虛則統(tǒng)攝功能減弱，則血必因之外溢而出血。氣滯則血必因之而瘀阻；氣機逆亂血必隨氣上逆或下陷，甚則上為吐衄，下為便血、崩漏。另一方面，血對于氣，則具有濡養(yǎng)和運載作用，在血液虛虧和血行失常時，也必然影響及氣。女人氣血不足吃什么？最好的方式是潤之爾康雪彥茶+食療的方式。科學(xué)研究表明，潤之爾康雪彥茶將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善氣血不足、強身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補，固本正源。而食療，作為后期調(diào)理比較的好：水晶豬蹄水晶豬蹄的制作材料：主料：豬蹄1500克調(diào)料：大蔥10克,姜10克,花椒2克,鹽10克,味精3克,大蒜（白皮）40克,醬油10克,醋10克水晶豬蹄的做法：
1.豬蹄刮洗干凈，剁成塊，用開水冒洗凈，然后放鍋內(nèi)加水、花椒料袋、蔥、姜等用慢火煮熟，至豬皮爛軟。
2.撈出豬蹄將湯加鹽、味精調(diào)味，待湯開始凝固時，再將豬蹄輕輕放入冷卻，食用時蹄、凍一起蘸大蒜汁。
3.醬油、鹽、醋、味精、香油與大蒜泥調(diào)成大蒜汁即成。
紅燒肥腸紅燒肥腸的制作材料：主料：豬大腸400克輔料：香菇（鮮）25克,玉蘭片25克調(diào)料：黃酒10克,大蔥100克,味精1克,姜5克,淀粉(蠶豆)8克,豬油（煉制）30克,鹽5克,花生油50克,醬油30克,醋30克

你好，你可以試試以下的食療補氣血的方法：黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。當(dāng)歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。養(yǎng)顏補血燕麥粥，先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊

你好氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

氣血不足食療方
（1）豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。氣血不足食療方
（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

你好，氣血不足大多數(shù)是由于飲食攝入不足，身體虛弱，貧血等引起的，需要好好調(diào)養(yǎng)，并多補充含鐵豐富的食物。那么女人氣血不足吃什么，可以吃菠菜、胡蘿卜、香菇、豬肝、紅棗、枸杞、桂圓、山楂等食物，也可以配合服用鐵之緣片來調(diào)理，堅持補充兩三個月就能改善好了，祝身體健康。