脖子扭了會引起疼痛、活動受限等不適，可通過休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1.休息：減少頸部活動，避免加重損傷，選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 2.冷敷：在扭傷后的 24 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：扭傷 24 小時后，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，緩解痙攣，但要注意力度和方法，避免加重損傷。 5.藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來止痛，也可外用云南白藥氣霧劑等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 脖子扭了一般經(jīng)過適當處理會逐漸恢復，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

24小時后,內服些云南白藥,跌打丸,活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后就不必內服和外敷藥物了.以上是一般原則,根據(jù)病情選用.一,正確使用熱敷和冷敷.扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展.24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散.二,扭傷初期,做持續(xù)的按法為好；24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉.三,適當進行活動.在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動.待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大活動.四,合理用藥.扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點.

　一,病因　　多數(shù)病人是由睡眠姿勢不適當,枕頭過高或過低,頭部滑落于枕下,使頸部斜向一側,因此稱為“落枕”.也有部分病人歷睡眠時感受風寒,造成局部經(jīng)絡不通,氣血運行不暢而引起,故又有“落枕風”之稱.　　二,癥狀　　早晨起床后,即感頸部酸痛,強硬不適,頸部俯仰,轉動不能自如,并沒有多歪向一側,動則牽涉肩背疼痛加劇.多表現(xiàn)為頸部一側肌肉緊張,觸壓時局部可摸到條索狀的陽性反應物,并有壓痛.跟班治療不適當或反復發(fā)作可導致頸椎疾患,故應急早治療.二,按摩手法　　病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其后或一側.　　1.用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次,以理順筋肉.　　2.用拇指揉拔頸部的壓痛點數(shù)次.以消散筋結.　　3.一手按住痛點,另一手扶于頭頂部,做頸部的屈伸,旋轉活動法.其活動范圍可逐漸加大,以改善頸部的活動功能.　　取穴：風池,頸中,肩井,肩外俞,絕骨,落枕穴.　　4.做頸部的側扳法和旋轉扳動法.以矯正頸部軟組織及小關節(jié)的位置.具體操作如下：　　（1）頸部側扳法：病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其旁（以向左側扳動為例）.　　醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側,左手扳于頭部右側,向左用力,囑病人充分放松,兩手成相反方向.當側屈至最大角度時,稍加用力扳動,并可發(fā)出“響聲”.然后用同法施于對側.　　（2）頸部旋轉扳動法：病人端坐于方凳上,醫(yī)者站于其后.　　醫(yī)者一手扶于后枕部,另一手扶于下頜部,稍加活動后,囑病人充分放松,當旋轉至最大角度時,兩手成相反方向扭轉,并可發(fā)出“響聲”.然后用同法施于對側.　　三,自我按摩　　1.用多指（食,中,無名,小指）按揉頸部二十至三十次.　　2.捏拿肩筋二十至三十次.　　3.緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次.　　以上手法,每日早晚各一次.上述手法也適用于頸部扭傷.　　四,注意　　1.睡覺時枕頭不要墊得過高.　　2.在使用頸部扳動法時,應注意角度和力量,切勿猛力扳扭.　　3.可用散風活絡丸,小活絡丹等藥物配合治療.

脖子扭了會引起疼痛、活動受限等不適，可通過休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1.休息：減少頸部活動，避免加重損傷，選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢。 2.冷敷：在扭傷后的 24 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.熱敷：扭傷 24 小時后，用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，緩解痙攣，但要注意力度和方法，避免加重損傷。 5.藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來止痛，也可外用云南白藥氣霧劑等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 脖子扭了一般經(jīng)過適當處理會逐漸恢復，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。