走路外八字可能由多種原因引起，如習慣問題、骨骼發育異常、肌肉力量不均衡、神經系統疾病、足部疾病等。 1.習慣問題：長期不良的走路姿勢形成習慣。可通過自我意識糾正，時刻提醒自己保持正確的步態，也可參加體態訓練課程。 2.骨骼發育異常：如髖關節發育不良、膝外翻等。需進行詳細的影像學檢查，輕度可通過矯形支具矯正，嚴重的可能需要手術治療。 3.肌肉力量不均衡：某些肌肉過強或過弱。針對性的進行肌肉訓練，如強化弱側肌肉，拉伸過緊的肌肉。 4.神經系統疾病：如腦癱等影響肌肉控制。需要針對原發病進行治療，并配合康復訓練。 5.足部疾病：如扁平足。選擇合適的矯形鞋墊，改善足部受力。 走路外八字應引起重視，及時明確原因并采取相應措施。矯正需要一定的時間和耐心，必要時應到正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行治療。

若有人走路腳掌向外，或者向內，就是我們常說的是個“八字腳”。而行走“內八字”或者“外八字”都是下肢旋轉畸形的綜合表現，長期那樣走對腳型有影響。有一個起蹲法，外八字腳的人，兩腳內旋位站立，做下蹲起立動作。平日走路注意平行走，找好友監督，一點點地改，就能糾正了，關鍵還是要堅持。

直線邁步法，在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快。直線跳步法，在地面上拉一條繩子，讓腳掌平行于繩子跑，也可以沿著畫好的直線跑，要求每跑一步都要踩在線上，自己的膝蓋和腳尖正對著前方，不要偏離。要有毅力，堅持經常，

　　先排除生理疾病的原因。兩歲半的寶寶，能夠聽懂大人的話了，平時多注意引導他正確的走路姿勢。可以跟寶寶做一個小游戲，讓他練習沿一條直線走路。好習慣養成了，慢慢就不會外八了。　　我們寶寶兩歲的時候走路也是外八，經過我們的引導，現在兩歲七個月，已經看不出外八。

1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳并攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正確技術動作，并在教師的指導下，反復練習正確技術動作，使動作達到動力定型。3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛煉，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。以上的方法您可以去試試看，最重要的是堅持，只有堅持下去才能改善你的情況，祝早日康復！