嗓子不好時(shí)，可以通過食用一些食物來緩解不適，如梨、蜂蜜、銀耳、百合、羅漢果等。 1.梨：梨具有清熱潤肺、生津止渴的作用。能有效緩解嗓子干燥、疼痛等癥狀?？梢灾苯邮秤?，也可煮梨水喝。 2.蜂蜜：蜂蜜有抗菌消炎、潤喉止咳的功效?？芍苯佑脺厮疀_服，能減輕嗓子的炎癥。 3.銀耳：銀耳富含膠質(zhì)，能滋陰潤肺。煮成銀耳湯，對(duì)嗓子的養(yǎng)護(hù)很有幫助。 4.百合：百合有潤肺止咳、清心安神的效果?？芍笾嗷蛑鬁秤?，有助于改善嗓子狀況。 5.羅漢果：羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，有清肺利咽、化痰止咳的作用。可以用其泡水喝。 總之，嗓子不好時(shí)，合理選擇上述食物，有助于緩解癥狀。但如果嗓子問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

嗓子不好的話，這個(gè)季節(jié)可以多煲一些銀耳湯喝，潤嗓子又美容。很不錯(cuò)的選擇。也可以多吃一些雪梨燉冰糖。

　　無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血，腫痛，下列方法療效較佳?！　?.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)?！　?.拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次?！　?.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入?！　?.風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次?！　?.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院檢查下，祝你健康！