孩子缺鋅可通過飲食補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，其中瘦豬肉不僅鋅含量較高，還能提供優質蛋白質和其他營養物質。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等海鮮類食物是鋅的良好來源，牡蠣的鋅含量尤為豐富。 3.堅果：如杏仁、腰果、核桃，含有一定量的鋅，且富含不飽和脂肪酸和蛋白質。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物，鋅含量相對較高，還富含膳食纖維。 5.豆類：黃豆、黑豆、綠豆等豆類食品能為孩子補充鋅，同時也是植物蛋白的優質來源。 總之，孩子缺鋅時，家長可在日常飲食中適當增加上述含鋅豐富的食物。但如果孩子缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。

你好前段日子，我帶我家筱筱去醫院檢測出也是缺鋅了，醫生建議我給他買新稀寶牌鋅硒寶，建議吃2-3個月來改善和鞏固缺鋅情況，并且定期給孩子去檢查，除此之外在飲食上我還給他吃些動物肝臟和海鮮類等含鋅量高的食物，還可以吃些牡蠣、花生、魚、蛋、奶等等現在這段日子鋅值恢復了，還蠻不錯的。希望我的回答能幫助到你。

嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫生指導下服用補鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅制品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。　　所以，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

孩子缺鋅可通過飲食補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，其中瘦豬肉不僅鋅含量較高，還能提供優質蛋白質和其他營養物質。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等海鮮類食物是鋅的良好來源，牡蠣的鋅含量尤為豐富。 3.堅果：如杏仁、腰果、核桃，含有一定量的鋅，且富含不飽和脂肪酸和蛋白質。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物，鋅含量相對較高，還富含膳食纖維。 5.豆類：黃豆、黑豆、綠豆等豆類食品能為孩子補充鋅，同時也是植物蛋白的優質來源。 總之，孩子缺鋅時，家長可在日常飲食中適當增加上述含鋅豐富的食物。但如果孩子缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。