成人補鐵保健品主要有鐵劑類、復合維生素類、膳食補充劑類、蛋白鐵類、多糖鐵類等。 1.鐵劑類：硫酸亞鐵口服液，能有效補充鐵元素，但可能引起胃腸道不適。 2.復合維生素類：多維元素片，含有多種維生素和礦物質，其中的鐵能滿足一定需求。 3.膳食補充劑類：如富馬酸亞鐵膠囊，相對溫和，吸收較好。 4.蛋白鐵類：蛋白琥珀酸鐵口服溶液，適合胃腸道較為敏感的人群。 5.多糖鐵類：多糖鐵復合物膠囊，副作用較小，服用方便。 需要注意的是，選擇補鐵保健品應根據自身情況，并在醫生的指導下進行。同時，保持均衡的飲食對于鐵的攝入也非常重要。

你要增加營養，缺鐵性貧血時經常有頭暈乏力、臉色不好等都是哦，這個時候可以吃些補鐵保健品了，像鐵之緣片這樣的，可以加強下營養補充都可以，同時食療多補鐵，肉類可以選擇動物的肝臟;、瘦肉;海鮮選擇，新鮮的海魚魚和蝦;蔬菜類含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、番茄;水果選擇桃、葡萄干、紅棗、櫻桃等;豆制品和奶制品含鐵也很豐富，鮮榨豆汁和奶酪是首選。

補鐵的藥主要有硫酸亞鐵，乳酸亞鐵，硫酸亞鐵容易引起腸胃刺激，可以服用常用的乳酸亞鐵的鐵之緣片，安全無刺激，比硫酸亞鐵吸收好。除此之外日常飲食中需要進食含鐵的食物，多吃肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐；也要食用新鮮蔬菜補充維生素C促進鐵的吸收。飲食盡量吃東西清淡，少吃點辣的咸的，堅持吃含有鐵的黑色蔬果，希望你早日康復。

補鐵的有阿膠顆粒，阿膠補血膏等，你可以去醫院藥店咨詢。建議你如果是缺鐵性的貧血，吃含鐵劑的藥物效果比較好，平時要加強營養，多吃含鐵量高的食物，如動物肝臟，瘦肉，奶類，豆類，菠菜等。

成人缺鐵的大多是由于月經失血，或腸胃疾病導致的鐵吸收不良等原因引起的，成人保健品建議選擇一些對腸胃無刺激，吸收率高的那種，現在補鐵用的最多的是鐵之緣片，不僅補鐵還可以增加蛋白質營養，提高造血能力和免疫力，相比那些有刺激副作用的藥物吸收率要好很多，要注意的補鐵是需要一個過程的，一般最好是服用鐵之緣片兩個月來貯存鐵質才能達到正常水平，還有平時飯后不喝濃茶。這是用過的個人感受，希望對你有幫助。