閃到腰后，應(yīng)立即休息、避免活動(dòng)、冷敷、熱敷、使用藥物、必要時(shí)就醫(yī)等。 1. 立即休息：停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置躺下，放松腰部肌肉。 2. 避免活動(dòng)：在癥狀緩解之前，盡量減少腰部的扭轉(zhuǎn)、彎腰等動(dòng)作，防止加重?fù)p傷。 3. 冷敷熱敷：閃腰后的 48 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕疼痛和腫脹；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 4. 使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解疼痛；口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 必要時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、活動(dòng)受限明顯或經(jīng)過自我處理后癥狀無改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛等。 閃到腰雖然常見，但正確處理很重要。遵循上述方法，多數(shù)情況下能較快恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。

病情分析：您好,你說的閃著腰了,日常生活中許多朋友都會(huì)遇到這種情況,比如抬重物不小心閃腰了等,也稱之為腰扭傷.意見建議:腰扭傷時(shí)首先要保持舒適的姿勢(shì),安靜休息.此時(shí)可弓腰伏在床上,但不可躺在太過松軟的床墊上.應(yīng)避免仰躺,雙腳伸直這種姿勢(shì).這樣不但增加疼痛,更可能使腳部麻痹.冷敷可減緩疼痛.所以不妨以濕毛巾冷敷腰部.輕微的閃腰,只要休息個(gè)1至2天均可以自動(dòng)痊愈.但若疼痛持續(xù)或愈來愈痛,則需盡早就醫(yī).祝您身體健康,早日恢復(fù).

親別擔(dān)心哦，如果是閃腰的話要多臥床休息哦，越是自己亂動(dòng)越疼的呢，乳溝沒有見紅就沒事的哦，親別擔(dān)心，注意好好養(yǎng)幾天就會(huì)好的

閃到腰后，應(yīng)立即休息、避免活動(dòng)、冷敷、熱敷、使用藥物、必要時(shí)就醫(yī)等。 1. 立即休息：停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)舒適的位置躺下，放松腰部肌肉。 2. 避免活動(dòng)：在癥狀緩解之前，盡量減少腰部的扭轉(zhuǎn)、彎腰等動(dòng)作，防止加重?fù)p傷。 3. 冷敷熱敷：閃腰后的 48 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕疼痛和腫脹；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 4. 使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解疼痛；口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 必要時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、活動(dòng)受限明顯或經(jīng)過自我處理后癥狀無改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。 6. 康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，可進(jìn)行適度的腰部伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛等。 閃到腰雖然常見，但正確處理很重要。遵循上述方法，多數(shù)情況下能較快恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。

1。急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷。2。腰部受傷時(shí)，病人自覺腰部突然"磣裂"或"閃裂"感覺，馬上感到腰部無力支撐，因此，病人坐下去，無力起身，需人扶持。另外轉(zhuǎn)身、彎腰拾物，痛苦倍增。腰部扭傷病人，肉眼可見腰肌腫起，同時(shí)肌肉出現(xiàn)觸痛，甚至腰肌呈索條狀強(qiáng)直。檢查腰肌損傷，讓病人坐著，醫(yī)生以手按著上股，令病人出力把腿抬起，腰肌損傷的人，抬腿便痛。3。手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒筋活絡(luò)，點(diǎn)按有關(guān)穴位，如腎俞、陽關(guān)、委中。手法以接、推、滾、揉為主。當(dāng)肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動(dòng)腰部，再側(cè)搬按。病人經(jīng)過治療，腰部即覺松弛。審病人受傷程度，配合內(nèi)服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個(gè)療程可愈。