1避免吃一切冷的食物，如果已經確認自己的寒性體質，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。如：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水等。2拒絕性寒的食物：比如：螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚;水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調料類也有寒性的;3、避開陰冷濕潤的地方：濕潤陰冷的地方顧名思義，會讓寒性體質更加嚴重，或者長期呆在空調房里不出門，不活動，對于我們的身體健康也有很大影響。如果工作環境沒法規避，可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物，或者選擇調整工作方式，能夠讓自己經常性走動走動。4、食補氣血：寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性。多吃營養豐富的食物，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收!5、燙腳逼走寒氣：燙腳可以逼走寒氣，但是這個需要你長期堅持的奮斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。一定要堅持燙腳，怎么燙腳呢?燒上一壺熱水，用一個大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發熱為止。有條件的可以泡泡溫泉!

避免吃一切冷的食物 拒絕性寒的食物 避開陰冷濕潤的地方 食補氣血 燙腳逼走寒氣