不吃藥促使月經(jīng)來潮，可通過調(diào)整生活方式、改善飲食、適度運動、減輕壓力、保持良好作息等。但如果月經(jīng)長期紊亂或不來，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2.改善飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。
3.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。
4.減輕壓力：可通過冥想、聽音樂、旅游等方式放松心情，緩解緊張焦慮。
5.保持良好作息：定時進餐，避免暴飲暴食，戒煙限酒。
總之，采取上述方法可能有助于月經(jīng)規(guī)律來潮，但如果月經(jīng)問題持續(xù)存在或伴有其他不適，一定要及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

你好，月經(jīng)初潮的年齡是有差別的，一般3-8歲左右來月經(jīng)都是正常的。你才3歲，不用擔心，不要著急，注意規(guī)律生活。營養(yǎng)豐富均衡飲食，多休息，在觀察一段時間看看月經(jīng)情況。

一般考慮不排除是內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不規(guī)律，可以口服中藥坤靈丸，調(diào)經(jīng)丸，八珍益母丸等調(diào)理，建議注意飲食起居，注意性生活衛(wèi)生。