兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅需要綜合考慮飲食、生活習(xí)慣、生長(zhǎng)階段、疾病因素和補(bǔ)充劑選擇等。 1.飲食：多攝入富含鈣鋅的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦、瘦肉、堅(jiān)果等。 2.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，有助于鈣的吸收和利用。 3.生長(zhǎng)階段：在快速生長(zhǎng)的嬰幼兒期和青春期，對(duì)鈣鋅的需求相對(duì)較高，要重點(diǎn)關(guān)注。 4.疾病因素：某些疾病可能影響鈣鋅的吸收，如慢性腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良等，需先治療疾病。 5.補(bǔ)充劑選擇：如果飲食無法滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣鋅補(bǔ)充劑，如葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等。但要注意不能過量補(bǔ)充。 總之，兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅要綜合多種因素，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，如有疑慮及時(shí)咨詢醫(yī)生，以確保孩子健康成長(zhǎng)。

液體鋅喝了容易惡心，嘔吐。不如食補(bǔ)。富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏天寶寶出汗較多，也應(yīng)多多補(bǔ)充。嬰兒從4個(gè)月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等

我家寶寶有在補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，飯前吃伊分子鋅硒寶片，飯后吃伊分子酪蛋白鈣片，很方便，效果也很好，都是生物類的，沒有任何刺激，并且吸收利用率高，寶寶也喜歡吃，你可以參考看看。

鋅是人體必需的微量元素之一，體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會(huì)受到影響.兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無味，厭食和異食.有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致.此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病.兒童缺鋅可通過以下4種食療方法彌補(bǔ)：1，吃3豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成.2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用.3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可.4，吃蘋果泥，喝蘋果汁將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁.此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些.B、對(duì)于缺鈣的小兒，應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑，因?yàn)榫S生素D的主要功用是促進(jìn)鈣、磷的吸收和儲(chǔ)備，使人體組織液中保持鈣、磷的一定濃度，鈣、磷得以正常地沉著在骨骼上.人體內(nèi)維生素D的主要來源是太陽的照射，皮膚中含一種叫做脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽光中的紫外線照射后，能變成維生素D3.有的家長(zhǎng)擔(dān)心陽光照射可使孩子變黑，所以盡量不讓孩子曬太陽，這種錯(cuò)誤的育兒觀念不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育.嬰兒滿月后，可抱到戶外進(jìn)行日光照射，開始時(shí)每日10-15分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，最好每日在戶外不少于2小時(shí).不少家長(zhǎng)喜歡讓孩子在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，認(rèn)為這樣就可以了.其實(shí)這是不科學(xué)的.因玻璃可阻擋紫外線，達(dá)不到日光照射的效果.由于季節(jié)的原因，在深秋、嚴(yán)冬和初春季節(jié)，日照的時(shí)間很短，小兒曬太陽的機(jī)會(huì)少，就需要補(bǔ)充維生素D.一般每日400單位就可滿足需要.我們常用濃縮魚肝油滴劑，每瓶10毫升，含維生素A50萬單位、維生素D5萬單位.一般嬰幼兒每次用2-3滴，1日3次(相當(dāng)于維生素D400、800單位)，一般情況下1瓶魚肝油可用20天左右.服用魚肝油的同時(shí)，應(yīng)加服鈣劑.l歲以內(nèi)每日需服用500毫克，1-10歲800毫克，10-13歲1100毫克，即可滿足生理需要.小兒應(yīng)多食含鈣食物，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮.如果缺鈣可導(dǎo)致小兒性情暴躁、多汗、哭鬧、注意力不易集中、智力發(fā)育遲緩.那么究竟什么食物含鈣多呢?首先，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡(jiǎn)單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高.每100克食物的鈣含量：沙丁魚(煮)2200毫克；干沙丁魚1400毫克；卷心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬干)960毫克；細(xì)海帶760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克.多食含鈣食品的同時(shí)，應(yīng)注意多曬太陽，使人體產(chǎn)生維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.補(bǔ)鈣食譜舉例鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成份，幼兒缺乏鈣，可使骨骼、牙齒發(fā)育不正常，嚴(yán)重的可患佝僂病、肌肉痙攣等.所以每天要吃富含鈣的食物，如奶類及其制品、蝦皮、豆腐、菠菜等.補(bǔ)鈣食譜舉例如下：雪里蕻燉豆腐[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量.[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末；把豆腐切成1．5厘米見方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分；將炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒過豆腐為宜，加入鹽，在旺火上燒開后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可.雷里蕻炒肉絲[原料]雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，豬油50克，香油10克，醬油、蔥、白糖、鹽適量，湯少許.[制作方法]將雪里蕻洗凈，控干，切除疙瘩和葉尖，切成碎塊，用開水稍燙，撈出控凈水；將肉洗凈切成絲；將炒鍋置于火上，放入豬油，油熱后下肉絲煸炒變色，加入蔥末、醬油，放入雪里蕻煸炒幾遍，加入鹽，放湯少許，開后放白糖，淋香油，翻炒均勻即成，即可.此食譜含蛋白質(zhì)22．0克，脂肪115．7克，熱量1159．0千卡，鈣280．1毫克.