寶寶補鈣補鋅對于其生長發育至關重要，主要包括飲食調整、補充劑選擇、適當曬太陽、定期檢查、保證充足睡眠等。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅果等。 2. 補充劑選擇：可選用葡萄糖酸鈣鋅口服液、乳酸鈣顆粒、賴氨葡鋅顆粒等，但需遵醫囑。 3. 適當曬太陽：有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。 4. 定期檢查：了解寶寶鈣鋅水平，以便調整補充方案。 5. 保證充足睡眠：有利于生長激素分泌，促進營養吸收。 總之，寶寶補鈣補鋅要綜合考慮多種因素，家長要密切關注寶寶的生長發育情況，如有異常及時就醫。

最好不要同時去補充鋅和鈣，因為鈣和鋅的原理相似，而且鈣相比較與鋅更活躍，同時補充會影響鋅的吸收的，我給寶寶吃的伊分子的鋅硒寶片和酪蛋白鈣就是飯前補鋅飯后補鈣，而且效果也還不錯，是生物鋅和鈣。希望可以幫助到你。

你好，寶寶需要補馨補鈣，具體怎么補，要看寶寶的微量元素的含量。給寶寶到醫院做個微量元素檢查，少什么補什么，補鋅一般補4盒就可以了，過一段時候在說，檢查后還缺就補。不過現在主張用食療來補

寶寶補鈣補鋅對于其生長發育至關重要，主要包括飲食調整、補充劑選擇、適當曬太陽、定期檢查、保證充足睡眠等。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅果等。 2. 補充劑選擇：可選用葡萄糖酸鈣鋅口服液、乳酸鈣顆粒、賴氨葡鋅顆粒等，但需遵醫囑。 3. 適當曬太陽：有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。 4. 定期檢查：了解寶寶鈣鋅水平，以便調整補充方案。 5. 保證充足睡眠：有利于生長激素分泌，促進營養吸收。 總之，寶寶補鈣補鋅要綜合考慮多種因素，家長要密切關注寶寶的生長發育情況，如有異常及時就醫。

食補可以同時補，兩種同時補還可以互相促進吸收呢含鈣較多的食物有：蝦皮、蝦米、芝麻醬、芝麻、發菜、海帶、豆制品、瓜子類、木耳、茶葉、雪里紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用）。含鋅豐富的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。很多人都會缺鈣和缺鋅，只要不是嚴重影響到食欲和智力就通過食補就行了，另外要多曬太陽促進鈣吸收。