經期受涼導致痛經，主要是因為寒冷刺激子宮收縮、血管痙攣，影響經血排出。常見應對方法包括保暖措施、飲食調整、藥物治療、適度運動及心理調節。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.保暖措施：用熱水袋或暖寶寶熱敷小腹，增添衣物，避免再次受涼。
2.飲食調整：多喝溫熱的姜糖水，避免食用生冷、辛辣、油膩食物，減少茶和咖啡的攝入。
3.藥物治療：可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片等止痛藥物。
4.適度運動：進行輕柔的伸展運動，如瑜伽的一些簡單動作，促進血液循環。
5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒加重痛經。
總之，經期受涼導致的痛經需要綜合調理，如果痛經嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：　　年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。　　痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。　　經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。　　經期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。　　經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。　　越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現。　　正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。美國康本公司最新推出的調經養血套裝從女性理論出發，調節內分泌，使女性氣血通暢，修復和激活女性卵巢及系統功能。不僅可以從根本上治療女性月經不調，治療痛經，還能改變亞健康狀態，讓你快快樂樂當女人

你好,可以熱敷腹部緩解疼痛,建議注意月經期不要洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.

你的情況要考慮宮寒，氣血不足，服用暖宮丸和復方阿膠漿，注意禁食生冷刺激食物，注意保暖