日常生活中的輻射來源多樣，如電子產品、醫療檢查等。防范輻射危害，要注意距離控制、時間限制、防護用品使用、環境優化和飲食調整等。 1.距離控制：盡量遠離輻射源，如微波爐運行時保持一定距離。 2.時間限制：減少使用電子產品的時長，避免長時間暴露。 3.防護用品使用：使用防輻射服、眼鏡等。 4.環境優化：室內擺放綠植，如仙人掌、綠蘿等，可吸收部分輻射。 5.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 總之，輻射雖無處不在，但通過以上多種方法能有效降低其危害。只要重視并采取適當措施，就能減少輻射對健康的影響。

懷孕期間防輻射的方法　　1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。　　2.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。　　3.用水吸電磁波。室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。　　4.減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。　　5.及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用后應及時洗臉洗手。

孕婦可以使用計算機嗎？不少女性在工作和生活中使用計算機，當她們準備懷孕時，往往會對計算機是否可能對胎兒造成損傷而憂心忡忡，一般認為，計算機監視器可產生對人體有害的射線，但外殼可吸收大部分放射線，具有資料統計，人體實際所受到的射線計量為6毫拉得，而國際放射防護委員會認為：整個懷孕期間接受X光劑量不得超過1拉德，這與6毫拉得相差甚遠，所以不會對胎兒造成不良影響。同時人們也發現，孕早期長時間使用電腦，可能增加流產率，這主要和電腦周圍的低頻電磁場有關，至于致畸的可能性，目前沒有大量的臨床資料來證實。根據以上情況，我們建議，在孕早期（前3個月）避免長時間（每周40小時以上）接觸使用電腦，必須使用時，可每工作1小時，起身到室外或窗口活動呼吸新鮮空氣10分鐘，穿戴防輻射的衣物也是可以選擇的辦法。

不會產生輻射我國科學家發現：青菜羅卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。跑步吧！可少受輻射之害。這是前蘇聯科學家通過科學實驗得出的結論。體育鍛煉可以增強機體對輻射的抵抗力。最近俄羅斯開學家在實驗室迫使小白鼠快速跑步一個月，每周跑5次，跑步時間逐次延長，從初次10分鐘延長到最后跑一個小時。接著對這些白鼠喝對照未經跑步鍛煉的白鼠施以同等劑量的X線照射。結果，對照組白鼠腸子細胞受輻射損害的曾度比跑步的白鼠差不多高一倍。

輻射有實意和虛意兩種理解.實意可以指熱,光,聲,電磁波等物質向四周傳播的一種狀態.虛意可以指從中心向各個方向沿直線延伸的特性.輻射本身是中性詞,但是某些物質的輻射可能會來到危害.在輻射源集中的環境中工作,學習,生活的人,容易失眠多夢,記憶力減退,體虛乏力,免疫力低下等,其癌細胞的生長速度比正常人快二十四倍.　　輻射離我們有多遠在我們的生活環境中,輻射無處不在!　　家用電器：電視,電冰箱,空調,微波爐,吸塵器等　　辦公設備：手機,電腦,復印機,電子儀器,醫療設備等　　家庭裝飾：大理石,復合地板,墻壁紙,涂料等　　周邊環境：高壓線,變電站,電視（廣播）信號發射塔等　　自然環境：太陽黑子等針對日常生活中接觸電器產品產生的電磁輻射,可能危及健康,中國消費者協會8月6日發出警示：生活中須防電磁輻射.有關專家提醒消費者：不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用,以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中.特別是電視,電腦,電冰箱更不宜集中擺放在臥室裏.　　各種家用電器,辦公設備,移動電話等都應盡量避免長時間操作.如電視,電腦等電器需要較長時間使用時,應注意每一小時離開一次,采用眺望遠方或閉上眼睛的方式,以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響.　　當電器暫停使用時,最好不讓它們處於待機狀態,因為此時可產生較微弱的電磁場,長時間也會產生輻射積累.　　對各種電器的使用,應保持一定的安全距離.如眼睛離電視熒光屏的距離,一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠,孕婦和小孩應盡量遠離微波爐；手機在使用時,應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些,最好使用分離耳機和話筒接聽電話.　　居住,工作在高壓線,雷達站,電視臺,電磁波發射塔附近的人,佩帶心臟起搏器的患者及生活在現代化電器自動化環境中的人,特別是抵抗力較弱的孕婦,兒童,老人等,有條件的應配備阻擋電磁輻射的遮罩防護服.　　電視,電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏,使用者還可配戴防輻射眼鏡.顯示屏產生的輻射可能導致皮膚干燥,加速皮膚老化甚至導致皮癌,因此在使用后應及時洗臉.　　手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大,為此最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話.　　多吃胡蘿卜,番茄,海帶,瘦肉,動物肝臟等富含維生素A,C和蛋白質的食物,加強肌體抵抗電磁輻射的能力.