女孩子貧血可通過飲食來調理，如多吃含鐵豐富的食物、富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、具有補血作用的食物以及促進鐵吸收的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2.富含蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體的重要組成部分，有助于血紅蛋白的生成。 3.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），維生素 C 能促進鐵的吸收。 4.具有補血作用的食物：紅棗、桂圓、黑芝麻等，對改善貧血有一定幫助。 5.促進鐵吸收的食物：山楂、檸檬等酸性食物，可提高鐵的利用率。 總之，女孩子貧血要注意飲食均衡，多攝入上述各類食物。同時，若貧血嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

應該積極查明貧血的原因.根據病因治療.如果是缺鐵性貧血給她補一點鈣和鐵。平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮

女孩子是很容易貧血的，因為生理的需要會流失很多鐵質，如果平時不注意含鐵食物的補充就會出現貧血的現象，那么女孩子貧血吃什么好呢，應多吃含鐵較豐富的食物：如動物心，肝，腎，瘦肉，雞蛋黃，豆類，菠菜、海帶及紅棗等等。注意改變不良的飲食習慣及烹飪方法：偏食，素食是造成貧血的一種大原因，其次也要適當補充鐵制劑，女性補鐵常用的鐵劑是鐵之緣片，含有阿膠、蛋白質等營養，補鐵補血增加營養，還不傷腸胃，是很好的補鐵劑，祝身體健康。