冬天預防感冒需注意多方面，包括生活習慣、環境調節、飲食均衡、加強鍛煉及避免傳染等。若感冒癥狀嚴重或持續不愈，應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.生活規律：保證充足睡眠，避免過度勞累，有助于維持免疫系統正常功能。
2.注意保暖：根據天氣增減衣物，尤其注意頭、頸、腳部的保暖。
3.室內通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。
4.飲食均衡：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。
5.適度鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。
6.避免傳染：在流感高發期，盡量少去人員密集場所，必要時佩戴口罩。
做好以上各方面，能有效降低冬天感冒的發生幾率，保持身體健康。

人的感冒主要是人體的免疫機能降低所致。冬天預防感冒主要有
（1）要經常到戶外鍛煉，增強人體免疫力
（2）要注意防受風，有時候我們在屋里很熱，出了好多汗，沒有等汗落了就到戶外去拉，這樣是最容易得感冒的
（3）要注意防寒，要根據溫度的突降適當的添加衣服

首先，要主要保證寶寶房間的溫度適度；其次，寶寶的飲食要合理，營養要均衡；再次，寶寶要多吃水果和飲水；最后，盡量避免寶寶去公共場所。綜上所訴就是用合理的飲食增強寶寶的體質，保證寶寶所處地方的溫度，不要有太大的波動，以免寶寶著涼感冒。

冬天氣溫比較低，容易感冒的。首先應該注意保暖，合理穿衣，平時注意全面補充營養，飲食均衡，多吃一些含有維生素C的食物，增加抵抗力，房間注意通風，即使是冬天也要適度的鍛煉。

建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍根.