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哪些食物適合給嬰兒補鋅？

2024-10-10 19:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

嬰兒補鋅食物有哪些

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

適合嬰兒補鋅的食物有肉類、蛋類、海鮮類、堅果類、豆類等。 1.肉類：比如瘦豬肉、牛肉，其含鋅量較為豐富，且蛋白質含量高，利于嬰兒生長發育。 2.蛋類：雞蛋是常見的補鋅食物，尤其是蛋黃，富含多種營養成分。 3.海鮮類：牡蠣、蝦等海鮮，鋅含量相對較高，但要注意確認嬰兒不過敏。 4.堅果類：核桃、杏仁等，含有一定量的鋅，不過要磨碎后適量添加。 5.豆類：如黃豆、黑豆，能為嬰兒補充鋅及其他營養物質。家長在給嬰兒添加這些食物時，要注意循序漸進，觀察嬰兒有無過敏等不適反應。同時，嬰兒的飲食應多樣化，以保證營養均衡。
2024-10-10 21:03

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回答2
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

液體鋅不易吸收，還容易反胃，嘔吐。可以多吃點豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，魚、肉、肝、腎、以及貝類食品這些都是含鋅量高的食物。
2024-10-10 21:03

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回答3
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

含鋅量多的食物有生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等。但值得注意的是光是靠食補是不夠的，食物中鋅元素的含量比較少，而且還不是全部都被吸收的，所以光靠食補是達不到身體每日所需的。
2024-10-11 02:07

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