寶寶缺鋅可通過飲食補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優質蛋白質和鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較高，是補鋅的良好選擇。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還有其他對寶寶成長有益的營養。 4.谷物：燕麥、糙米等，能提供一定量的鋅。 5.豆類：黃豆、黑豆等，有助于補充鋅及其他營養素。 寶寶的飲食要多樣化，以保證營養均衡。如果寶寶缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。

1）兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。（2）牛奶中的鋅含量雖高于人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養的嬰兒要適當補鋅。（3）母乳喂養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。（4）對食欲不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因后，對癥治療。（5）經常吃瘦肉、魚、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時只要注意飲食結構，也不用補鋅。（6）鋅制劑不宜空腹服用，應在餐后服用

含鋅較高的常見食物(mg/100g食物)食物含鋅量食物含鋅量生蠔71.2香菇(干)8.47小麥胚粉23.4羊肉(瘦)6.06山核桃12.6葵花子(炒)250扇貝(鮮)11.7豬肚5.78口蘑9.04牛肝5.01意見建議:另外魚類和海產品含量也較高,如:帶魚,沙丁魚,昌魚,黃魚,牡蠣,淡菜,海帶,紫菜等；還有瘦肉,豬肝,魚類,禽類及蛋黃；黃豆,白蘿卜,胡蘿卜,茄子,玉米面,小米,小麥,芹菜,土豆,大白菜,蘋果,香蕉等含鋅也高.

在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物，是最安全的補鋅方法。因為，人體可自行調節過多的鋅，不致造成鋅中毒。生活中，注意培養寶寶養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養；食譜安排上注意多樣化，多吃富含鋅的食物，這樣就會避免寶寶缺鋅。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

1、喂食母乳提倡母乳喂養，至少也要母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。2、輔加富鋅食品據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養的嬰兒應從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。3、均衡膳食4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。4、孩子補鋅要選擇腸胃刺激低，副作用小的補鋅產品，目前市面上硫酸鋅和葡萄糖酸鋅應用最廣，但部分患者可有惡心、嘔吐等消化道反應。而伊分子-鋅硒寶片是蛋白酵母鋅，含鋅量高，利用率可高達95%以上，不會造成胃腸刺激