兒童缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣、定期檢查、必要時就醫等方式改善。 1.飲食調整：讓兒童多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果、豆類等。 2.補充劑：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等鋅補充劑。 3.改善生活習慣：保證充足睡眠，適當運動，減少電子產品使用時間。 4.定期檢查：定期檢測兒童體內鋅的含量，以便及時調整補充方案。 5.必要時就醫：若缺鋅癥狀嚴重，如生長發育遲緩、反復口腔潰瘍等，應及時就醫治療。 總之，家長要重視兒童缺鋅問題，通過多種方法綜合干預，幫助孩子補充足夠的鋅，促進其健康成長。

鋅是人體必需的微量元素之一，兒童體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響。1:兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現厭食和異食。2：缺鋅嚴重的兒童長不高。兒童缺鋅應引起家長的足夠重視，缺鋅還會導致兒童青春期發育不良。3：喜歡咬指甲、啃手指，甚至出現吃泥土、沙子等異食癖癥狀。兒童和補鋅可以多吃比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白鋅、蛋白硒產品，高活性易吸收，能更有效的補鋅補硒。最好的補鋅制劑是通過服用蛋白鋅補鋅制劑補充，還可以通過服用新稀寶-鋅硒寶片來補充鋅，它活性高，利于吸收，可以更好的補充嬰幼兒身體所需的含鋅量。

缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什么平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有癥狀時，平時多注意飲食就可以了。補鋅只補充人體每日所需的一半，再結合從飲食中所獲得的鋅就足夠一天所需又不怕過量。平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等第三代蛋白鋅新稀寶片：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。

1，吃三豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。4，吃蘋果泥，喝蘋果汁將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。

1-2歲補鋅食譜　　牡蠣湯　　原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量　　做法：鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。　　牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。　　2-3歲補鋅食譜　　果仁粥　　原料：大米、花生、核桃仁　　做法：大米、花生洗凈后，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。　　花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶貝發生嗆咳。　　缺鋅癥狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。0-1歲補鋅食譜　　肉蛋羹　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個　　做法：豬里脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點點鹽，一個方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。　　適合6個月以上寶貝。　　肝泥　　原料：雞肝適量或豬肝1塊　　做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。　　適0-1歲補鋅食譜　　肉蛋羹　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個　　做法：豬里脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點點鹽，一個方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。　　適合6個月以上寶貝。　　肝泥　　原料：雞肝適量或豬肝1塊　　做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。　　適合10個月以上寶貝。合10個月以上寶貝。