預(yù)防感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)自身免疫力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜。 4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所；若周圍有人感冒，注意保持距離。 5.接種疫苗：每年按時(shí)接種流感疫苗，可有效預(yù)防流感。 總之，預(yù)防感冒需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　你沒法保證寶寶不得感冒，但是可以想辦法盡量減少寶寶接觸感冒病毒的機(jī)會(huì)，提高他的抵抗力。以下措施都有助于預(yù)防寶寶感冒：　　首先，要確保每個(gè)準(zhǔn)備抱寶寶的人都要先洗手。這一點(diǎn)對(duì)于新生兒尤其重要，因?yàn)樗麄兏菀咨　！　”M可能不讓你的寶寶接近生病的小孩或成年人。請(qǐng)他們病好了再來看你和寶寶，他們應(yīng)該能夠理解的。如果你自己感冒了也要戴口罩，切斷病毒通過空氣傳播的途徑。記住，上幼兒園的寶寶比待在家里的寶寶得感冒的次數(shù)更多，就是因?yàn)樗麄儠?huì)接觸到更多小朋友，因而也就接觸到了更多細(xì)菌。提醒照顧寶寶的人注意勤洗手。你自己也要洗手，尤其是在換尿布之后和準(zhǔn)備食物之前。　　注意給寶寶補(bǔ)充足夠的水分。對(duì)于4個(gè)月以下的寶寶，如果是純母乳喂養(yǎng)，保證充足的母乳就可以，如果是混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)，需要適當(dāng)在奶之間增加少量的溫開水，每次約為10毫升左右。　　4個(gè)月后，母乳喂養(yǎng)的寶寶也需要在吃奶之間增加飲水，如有發(fā)熱更要注意飲水，少量多次。6個(gè)月大后，你還可以給寶寶喝稀釋的果汁。如果你的寶寶有足夠的水分，他每天至少應(yīng)該尿5或6次，而且尿色是清亮的。　　二手煙會(huì)增加你的寶寶發(fā)生呼吸道問題的風(fēng)險(xiǎn)，所以，離吸煙的人遠(yuǎn)點(diǎn)，別讓寶寶到曾經(jīng)有人剛吸過煙的地方。跟吸煙者一起生活的寶寶得感冒的次數(shù)會(huì)更多，而且比不吸二手煙的寶寶感冒恢復(fù)得慢。　　最后，盡可能長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。專家建議你最好能母乳喂養(yǎng)一年，以便寶寶充分利用母乳中有益健康的成分。研究表明，母乳喂養(yǎng)盡管不能完全避免感染疾病，但母乳喂養(yǎng)的寶寶比配方奶喂養(yǎng)的同齡寶寶得病少得多，因?yàn)槟溉橹械目贵w能抵抗很多細(xì)菌。　　如果你能遵循以上原則，就能使寶寶感冒的次數(shù)降到最低，讓寶寶更健康地成長(zhǎng)。

預(yù)防感冒感冒是人類健康的大敵,因此,預(yù)防感冒是保證老年人健康的重要一環(huán).除在日常生活中注意戒煙,隨氣候變化增減衣服,保證睡眠,堅(jiān)持體育鍛煉,重視膳食營(yíng)養(yǎng)和流行季節(jié)盡量少外出外,在流行季節(jié)或患感冒時(shí)可用下法防治：預(yù)防感冒六法1.食醋熏蒸法關(guān)好門窗,取食醋100克,放在燃具上熏蒸,醋分子飄散在空氣中,殺死室內(nèi)感冒病毒.進(jìn)食時(shí)可用醋作佐料,常食有益.2.仗姜糖茶法用紅糖,生姜,紅茶各適量,煎或泡茶飲,每日1-2次,連服3-5天,有良好的防治感冒的功效.3.蒸氣吸入法在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點(diǎn)醋),口鼻俯于其上,對(duì)上升的蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直至杯中水涼為止,每日數(shù)次,特別是初發(fā)感冒效果較佳.4.涌泉貼藥法睡前洗凈雙腳,取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴,24小時(shí)更換一次,一般3天可愈.此法對(duì)患感冒的老年人療效甚好.5.冷水洗面法一般應(yīng)是夏季開始,秋冬不斷,以增強(qiáng)適應(yīng)性,每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉.6.雙掌推腮法每日起床后,用雙手掌貼在腮頰部,緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移,至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止.連續(xù)做10-40下.同時(shí),必須指出的是中老年人患感冒時(shí)不得濫用感冒藥.藥物濫用會(huì)引起一系列的不良反應(yīng).近期研究認(rèn)為,感冒大多不是藥物治愈,而是自愈.對(duì)待感冒最好的辦法是臥床休息,大量飲水,進(jìn)高蛋白飲食,適當(dāng)服些退熱沖劑,以減輕病痛,一般1周至10天便會(huì)自然痊愈.

感冒是人類健康的大敵,因此,預(yù)防感冒是保證老年人健康的重要一環(huán).除在日常生活中注意戒煙,隨氣候變化增減衣服,保證睡眠,堅(jiān)持體育鍛煉,重視膳食營(yíng)養(yǎng)和流行季節(jié)盡量少外出外,在流行季節(jié)或患感冒時(shí)可用下法防治：預(yù)防感冒六法1.食醋熏蒸法關(guān)好門窗,取食醋100克,放在燃具上熏蒸,醋分子飄散在空氣中,殺死室內(nèi)感冒病毒.進(jìn)食時(shí)可用醋作佐料,常食有益.2.仗姜糖茶法用紅糖,生姜,紅茶各適量,煎或泡茶飲,每日1-2次,連服3-5天,有良好的防治感冒的功效.3.蒸氣吸入法在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點(diǎn)醋),口鼻俯于其上,對(duì)上升的蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直至杯中水涼為止,每日數(shù)次,特別是初發(fā)感冒效果較佳.4.涌泉貼藥法睡前洗凈雙腳,取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴,24小時(shí)更換一次,一般3天可愈.此法對(duì)患感冒的老年人療效甚好.5.冷水洗面法一般應(yīng)是夏季開始,秋冬不斷,以增強(qiáng)適應(yīng)性,每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉.6.雙掌推腮法每日起床后,用雙手掌貼在腮頰部,緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移,至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止.連續(xù)做10-40下.同時(shí),必須指出的是中老年人患感冒時(shí)不得濫用感冒藥.藥物濫用會(huì)引起一系列的不良反應(yīng).近期研究認(rèn)為,感冒大多不是藥物治愈,而是自愈.對(duì)待感冒最好的辦法是臥床休息,大量飲水,進(jìn)高蛋白飲食,適當(dāng)服些退熱沖劑,以減輕病痛,一般1周至10天便會(huì)自然痊愈.

預(yù)防感冒須知：感冒是一常見病、多發(fā)病。感冒的預(yù)防重于治療。而預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)放在日常生活保健上。一、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。二、不要?jiǎng)诶邸Ｔ蚴谴藭r(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差。三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。五、勤洗手。許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時(shí)用此方法當(dāng)即就可見效。八、熱水搓耳。每晚洗臉時(shí),用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅(jiān)持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。十、加強(qiáng)鍛煉。可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。預(yù)防感冒小竅門：熱水泡腳每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。生吃大蔥生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。冷水浴面每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。按摩鼻溝兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。呼吸蒸氣初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。熱風(fēng)吹面感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。預(yù)防感冒之飲品：春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強(qiáng)人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。怎樣預(yù)防感冒之幼兒篇：人類在與感冒病毒長(zhǎng)期的抗?fàn)幹校e累了不少有益的經(jīng)驗(yàn)，其中為易感人群(包括免疫功能尚未成熟的小寶寶)注射疫苗，主動(dòng)建立起一道免疫防線，就是一個(gè)例子。但是，由于許多原因，在這方面還沒有取得突破性的進(jìn)展，人們?cè)谶@些問題上也還存在不少誤區(qū)。流感疫苗作用有限有專家認(rèn)為，對(duì)付感冒應(yīng)采取自然免疫與人工免疫相結(jié)合的方式。如果流感病毒的毒性不強(qiáng)，威脅不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很強(qiáng)，對(duì)寶寶的健康與生命構(gòu)成嚴(yán)重威脅，而且又有針對(duì)性強(qiáng)效果明顯的疫苗，則可考慮采取人工免疫即注射疫苗的方式。但是，現(xiàn)在有些年輕父母把提高寶寶對(duì)流感病毒免疫力的希望，單純寄托于接種流感疫苗上，想以不變應(yīng)萬變，一勞永逸對(duì)付流感病毒，這種想法是完全不現(xiàn)實(shí)的。原因1：流感疫苗的效果是單一的特定的，一種流感疫苗一般只對(duì)一種流感病毒有效。感冒病毒種類繁多，僅普通感冒病毒就有200多種，流感病毒更是高達(dá)300多種。在感冒流行時(shí)期，可能存在多種感冒病毒。就是流感疫苗對(duì)其有預(yù)防效果的流感病毒，也會(huì)不斷發(fā)生變異，原有的流感疫苗對(duì)新變異的流感病毒無能為力，新變異的流感病毒需要有新的針對(duì)性疫苗才能達(dá)到免疫的效果。因此流感疫苗不能一勞永逸地給寶寶提供全方位的保護(hù)。原因2：寶寶患感冒是一個(gè)復(fù)雜的過程，涉及到身體狀況好壞、感冒流行范圍的大小、感冒傳播者感染的程度、個(gè)體產(chǎn)生抗體是否足夠等諸多情況。因此對(duì)寶寶而言，不是打了預(yù)防針就等于上了保險(xiǎn)箱，可以輕輕松松的避開病毒，不患感冒。原因3：一般人誤認(rèn)為感冒和流感是一回事，其實(shí)感冒與流感是不同的。感冒在醫(yī)學(xué)上稱急性上呼吸道感染，多由病毒引起，以鼻部和咽部的癥狀為主；流感為流感病毒引起，短期內(nèi)，可以出現(xiàn)全家人或者其他群體性發(fā)病，全身性癥狀較重，鼻部和咽部的癥狀反而較輕。流感疫苗只能針對(duì)流感，而且一種流感疫苗只能對(duì)付一種流感病毒，不能對(duì)一般感冒和其他流感病毒起到預(yù)防作用。因此，絕對(duì)不能認(rèn)為寶寶接種了流感疫苗就萬事大吉。抗生素不能防治感冒有些父母以為抗生素可以治療和預(yù)防感冒，經(jīng)常給寶寶服用螺旋霉素、先鋒霉素等抗生素，這做法完全是錯(cuò)誤的。抗生素是針對(duì)細(xì)菌感染的治療藥物，對(duì)病毒根本無效，而感冒恰恰屬病毒感染，不是病菌感染。抗生素只有在寶寶出現(xiàn)流感并發(fā)癥，例如出現(xiàn)各種炎癥時(shí)才考慮使用，其作用不是治療流感，而是消除炎癥。服用抗生素必須結(jié)合寶寶的身體與病情需要，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。為預(yù)防感冒給寶寶服用抗生素更是錯(cuò)誤。經(jīng)常或大劑量濫用抗生素，不僅無助于預(yù)防和治療感冒，反而會(huì)造成病菌的耐藥性增加，對(duì)治療細(xì)菌感染嚴(yán)重的疾病造成了嚴(yán)重威脅。因此，必須禁止為預(yù)防流感而給寶寶經(jīng)常或大劑量地服用廣譜抗生素。免疫調(diào)節(jié)劑因人而異國內(nèi)外有些專家還主張適當(dāng)服用免疫調(diào)節(jié)劑來增強(qiáng)寶寶對(duì)流感的免疫力。免疫調(diào)節(jié)劑更多屬于維生素和微量元素類，在這里，介紹兩種免疫調(diào)節(jié)劑，供大家參考。維生素AD丸有研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素AD的寶寶，免疫功能比較低，上呼吸道容易遭受細(xì)菌和病毒的侵犯。2歲以上的寶寶可隔日口服一粒，連服2-3個(gè)月。但寶寶體內(nèi)是否真正缺乏，要到醫(yī)院做檢查，不能憑個(gè)人的主觀想法來確定。葡萄糖酸鋅此藥對(duì)體弱多病的小寶寶預(yù)防上呼吸道感染有一定的作用，一般是每日一包，連服1-2個(gè)月。有專家認(rèn)為配合中藥黃芪服用，效果更好。醫(yī)學(xué)提示1：1.服用免疫調(diào)節(jié)劑的對(duì)象應(yīng)該是有先天性免疫低下或久病體弱、后天抵抗力差的寶寶。2.服用免疫調(diào)節(jié)劑應(yīng)選擇在感冒流行前期。3.服用免疫調(diào)節(jié)劑一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)藥物特點(diǎn)和寶寶個(gè)體情況制定服用方案，千萬不能因服用過量造成中毒。醫(yī)學(xué)提示2：有些父母出于愛寶寶心切，盲目用母血、胎盤球蛋白、丙種球蛋白和胸腺肽等來提高寶寶的免疫力，這些做法是完全不可取的。實(shí)際上，一般人血中丙種球蛋白并沒有流感病毒的抗體，盲目打胸腺肽可能會(huì)抑制正在發(fā)育的寶寶的胸腺，而丙球和胸腺肽作為生物制劑，還容易引起發(fā)熱、過敏現(xiàn)象。因此，一般情況下不宜采取上述方法。如遇十分特殊的情況，也必須在醫(yī)師指導(dǎo)下，而且已經(jīng)醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明有效時(shí)，才可予以考慮。穴位按摩防治傷風(fēng)感冒按摩工具：大浴巾兩條，按摩油或潤(rùn)膚露，濕紙巾、爽身粉預(yù)防感冒穴位按摩法