為寶寶物理降溫，可通過溫水擦浴、冷敷、調整衣物、補充水分、調節室內溫度等方法。 1.溫水擦浴：用 32 - 34℃的溫水浸濕毛巾，擦拭寶寶的額頭、頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，每次 10 - 15 分鐘，能促進散熱。 2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在寶寶額頭，注意用毛巾包裹冰袋，避免凍傷，每次 5 - 10 分鐘。 3.調整衣物：適當減少寶寶的衣物，避免捂熱，但要注意保暖腹部和腳部。 4.補充水分：讓寶寶多喝溫水，防止脫水，利于體溫調節。 5.調節室內溫度：保持室內溫度在 24 - 26℃，濕度在 50% - 60%，創造舒適環境。 寶寶發熱時，家長要密切觀察寶寶的體溫變化和精神狀態。如果物理降溫效果不佳或體溫持續升高，應及時就醫。物理降溫只是輔助手段，必要時需在醫生指導下使用藥物治療。

物理降溫雖然降溫速度較慢，但對孩子的身體沒有任何副作用，因此可以說是一種較安全的降溫方法。方法一：用溫水(手放在水中感覺不冷不熱，其溫度大概在38℃~41℃)蘸濕毛巾，擰得稍干后，擦脖子、胳膊、前胸、后背、大腿等部位，位于肘窩、腋窩、頸部的大血管部位多擦幾下，以微紅為適度。這樣，水的蒸發可帶走大量的熱，起到降溫的作用。方法二：將冰袋或冷毛巾放在孩子腦門上，可降低腦部的耗氧量，起到降低體溫，保護大腦的作用。至于藥物退熱，用于退熱的藥物很多，臨床上一般是孩子體溫在38.5度才服用退熱藥。

物理降溫可以用20℃–30℃冷水浸濕軟毛巾后稍擠壓使不滴水，折好置于前額，每3–5分鐘更換一次。或用溫濕毛巾擦拭孩子的頭、腋下、四肢或洗個溫水澡，多擦洗皮膚，促進散熱。也可以使用20%–35%的酒精200–300毫升，擦浴四肢和背部。要補充充足的水分，不要隨便吃藥。

寶媽，寶寶發燒三十八度五以下可以用物理降溫，用溫水給寶寶擦拭身體，或是給寶寶洗個溫水澡，給寶寶頭上貼個退熱貼，不要給寶寶穿的太多，也不要捂的太多，多給寶寶喝溫開水，不要用酒精給寶寶降溫，寶寶皮膚太嫩以免灼傷寶寶。

物理降溫是小兒時期發熱常用的降溫方法。孩子發熱的時候，媽媽都習慣在孩子的前額上放一塊涼毛巾，或者用溫水給孩子擦擦皮膚，這些都屬于物理降溫的方法。物理降溫適用于高熱而循環良好的患兒。物理降溫的方法很多，包括前面提及的頭部冷敷、溫水擦浴，還有酒精擦浴、冷鹽水灌腸等方法。這些方法做起來一般都很簡單，而且不存在藥物降溫的那些不良反應。因此，在孩子發熱的時候，媽媽最好先選用一些物理降溫方法。下面介紹幾種常用的物理降溫方法。(1)頭部冷敷：頭部冷敷適合小兒的一般發熱，體溫并不特別高的孩子。方法是將毛巾用涼水浸濕后敷在患兒的前額部，每5～10分鐘更換一次。也可將水袋中灌上涼水，枕在腦下。(2)溫水擦浴：溫水擦浴適合于高熱患兒的降溫。方法是用32℃～34℃左右的溫水擦拭患兒的全身皮膚。在腋窩、腹股溝、窩等血管豐富的部位擦拭時間可稍長一些，以助散熱。胸部、腹部等部位對冷刺激敏感，最好不要擦拭。出疹的孩子發熱不要用溫水擦浴降溫。(3)酒精擦浴：酒精擦浴適合于發熱較高的患兒。方法是用30%～50%濃度的酒精，如無酒精亦可用白酒代替，用小毛巾浸濕后擦拭患兒頸部、四肢、后背、手足心等部位。尤其重點擦拭腋下、肘部、窩、腹股溝等血管豐富的部位。注意對麻疹等出疹性疾病不宜采用酒精擦浴。