孩子不喜歡吃飯可能是飲食習(xí)慣不好、缺乏微量元素、消化不良、疾病影響、心理因素等導(dǎo)致的。 1.飲食習(xí)慣不好：孩子吃飯時(shí)看電視、玩玩具等，會(huì)分散注意力。家長(zhǎng)要營(yíng)造安靜的就餐環(huán)境，規(guī)定就餐時(shí)間。 2.缺乏微量元素：如缺鋅，會(huì)影響食欲。可適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等。 3.消化不良：腸胃蠕動(dòng)慢，食物堆積。可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、乳酸菌素片等。 4.疾病影響：比如感冒、腸胃炎等，身體不適導(dǎo)致食欲下降。需治療原發(fā)病。 5.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、與家長(zhǎng)關(guān)系緊張等。家長(zhǎng)要多與孩子溝通，緩解其心理壓力。 孩子不喜歡吃飯的原因多樣，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診。

以下幾點(diǎn)值得注意：一,不要過分擔(dān)心孩子不吃東西,只要他身體健康,沒有生病便沒什么大不了的問題.孩子餓了,他自然會(huì)吃.孩子的胃口不可能每頓都一樣,不要強(qiáng)求孩子一定要吃多少.二,除考慮營(yíng)養(yǎng)外,孩子的食物還要注意色,香,味俱全.另外,給孩子的菜應(yīng)切得細(xì)些,米飯不要煮得太干.三,飯前半小時(shí)不宜給孩子吃東西,即使一塊糖一塊餅干也不能吃,以免抑制正餐食欲.四,不要借助冷飲,巧克力,可樂來引誘孩子吃飯,這樣只會(huì)使情況更糟糕.五,在吃飯前,應(yīng)將孩子的玩具全部收起來,不能讓孩子邊吃邊玩,或邊吃邊看電視.六,讓孩子來幫助準(zhǔn)備飯菜.帶孩子一起去買菜,讓他挑選喜歡吃的食物.如果可能的話,甚至可以讓孩子幫助做菜.參與烹調(diào)會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生興趣.七,吃飯時(shí),父母千萬(wàn)不要采取哀求,恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃,這只回使孩子更執(zhí)拗.我們可以用既堅(jiān)決又和藹的語(yǔ)氣告訴孩子,這些就是今天要吃的食物,自己選擇,不愛吃就沒有了.八,尊重孩子的愛好,如果真的很不喜歡某種食物,就不要強(qiáng)迫他硬吃下去.如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃,大人也不要多加干涉,不然會(huì)使孩子產(chǎn)生不愉快的情緒而抑制食欲.九,不要議論孩子的飯量,也不要在孩子面前談?wù)撌裁春贸?什么不好吃,更不要許吃一口飯講一個(gè)故事這類的愿.十,給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)食環(huán)境,因?yàn)榍榫w會(huì)影響消化功能.一邊吃飯一邊教訓(xùn)孩子,或在飯桌上發(fā)生爭(zhēng)吵等都會(huì)影響孩子的胃口和食欲.十一,不要讓孩子以為只要他肯吃,父母就會(huì)高興,這會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生壓力,易導(dǎo)致偏食或過胖.十二,平時(shí)吃飯應(yīng)定時(shí)定量,并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水果

引起孩子厭食的原因很多，主要由于飲食不節(jié)，喂養(yǎng)不當(dāng)或長(zhǎng)期偏食所致。有些家長(zhǎng)片面追求高營(yíng)養(yǎng)飲食，如巧克力、奶油蛋糕及各種肉類；還有些家長(zhǎng)對(duì)子女過于溺愛，縱其食欲，暴飲暴食，長(zhǎng)期偏食，久而久之造成厭食。預(yù)防孩子厭食，關(guān)鍵在于合理喂養(yǎng)，糾正孩子的不良飲食習(xí)慣，這就需要家長(zhǎng)做到以下幾點(diǎn)：辦法一：合理搭配各種食物。主食要粗細(xì)搭配，副食要葷素搭配，烹調(diào)時(shí)注意色、香、味、形，以增進(jìn)孩子的食欲。辦法二：合理的膳食制度。一日三餐中，早餐最重要，因早餐距前日晚餐長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)左右，胃內(nèi)早已排空，待2～3小時(shí)后，孩子就會(huì)感到饑餓，全身無力、頭暈，繼而出現(xiàn)四肢發(fā)涼、出冷汗等低血糖癥狀，影響腦組織的生理活動(dòng)。辦法三：早餐不但要吃飽，而且要吃好，除主食外，需要加牛奶、雞蛋等高蛋白和脂肪食物，才能滿足上午正常的體腦運(yùn)動(dòng)。辦法四：進(jìn)餐要定時(shí)定量。進(jìn)食時(shí)要有良好的進(jìn)餐環(huán)境，可播放些悅耳的音樂，使兒童感到輕松愉快，以增進(jìn)食欲。切勿在此時(shí)訓(xùn)斥孩子。辦法五：不挑食、不偏食、不暴飲暴食。進(jìn)餐前不大量飲水，不用水或湯泡飯，以免沖淡消化液。不過食甜食及生冷飲食，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，過食肥、甘、生、冷之食，損傷脾胃，使其運(yùn)化失常，易形成厭食。辦法六：飯前飯后不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液供應(yīng)相對(duì)減少，影響消化液的分泌。總之，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是預(yù)防孩子食欲低下的重要措施。

1．培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。定時(shí)、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時(shí)不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會(huì)引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進(jìn)食量。2．增加膳食烹調(diào)品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時(shí)要防油膩太過，油膩日久，會(huì)影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品為輔。3．保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長(zhǎng)階段，每天應(yīng)保證10小時(shí)以上的睡眠。不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地看電視、玩游戲機(jī)，要及時(shí)誘導(dǎo)其休息。4．多吃含鋅食物。鋅在動(dòng)物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃點(diǎn)含鋅豐富的食品。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。定時(shí)、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時(shí)不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會(huì)引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進(jìn)食量。增加膳食烹調(diào)品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時(shí)要防油膩太過，油膩日久，會(huì)影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品為輔。

本期推薦早教點(diǎn)：如何做出寶寶喜歡的飯菜？食物本身也是促進(jìn)寶寶食欲的關(guān)鍵。怎樣才能做出既能促進(jìn)寶寶的食量，又富有營(yíng)養(yǎng)的飯菜呢？爸爸媽媽來試試下面這些簡(jiǎn)單的小竅門兒吧！1.“彩色米飯”增加纖維含量和刺激食欲白米飯顏色單調(diào)，可以換成由黑米、白米和小米等組成的“彩色米飯”。黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。如果你想計(jì)算寶寶每日纖維的需求量，在他的年齡上加5即可。例如，一個(gè)2歲的孩子，他的纖維需求量為7克。另外，“彩色米飯”色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。2.調(diào)換品種，保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡如果你的寶寶不愛吃綠色蔬菜，也不要過于擔(dān)心。實(shí)際上，蘊(yùn)含在菠菜、西紅柿等蔬菜中的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素A和維生素C，也同樣蘊(yùn)藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。舉個(gè)例子，如果你的寶寶不愛吃菠菜，而比較愛吃馬鈴薯，那不妨做菜時(shí)順著寶寶的喜好，只要能保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。3.孩子更愛“有滋有味”的蔬菜一般來說，大多數(shù)寶寶不會(huì)拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜。比如，你可以在涼拌菜心中加一些番茄醬補(bǔ)充寶寶所需的額外營(yíng)養(yǎng)。寶寶都不太喜歡清炒的蔬菜，你就可以采用鹽爆或者糖醋的方式。4.讓孩子飲用口味多樣的奶制品。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分?jǐn)z入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。5.用水果湯替代蔬菜湯蔬菜湯不太受寶寶的歡迎，家長(zhǎng)可以嘗試著去做一款美味健康的水果湯。選擇幾種不同的水果，將水果切成小塊后煮爛過濾即可。水果和蔬菜中包含著許多相同的營(yíng)養(yǎng)物，而水果湯的香甜更能吸引孩子。6.多喝番茄湯番茄里含有豐富的β-胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。家長(zhǎng)還可以在番茄湯中放一些卡通形狀的通心面，味道可口，造型別致，寶寶一定會(huì)喜歡。7.喝甜果汁要適量果汁不能包含水果所有的纖維，同時(shí)還會(huì)降低孩子對(duì)其他食品的食欲，半杯濃果汁就包含了60～75卡路里熱量，因此要控制孩子甜果汁的飲用量。家長(zhǎng)可以將純果汁的濃度稀釋后再給寶寶飲用。8.替換高糖飲料假如寶寶一定要喝高糖分的飲料，家長(zhǎng)可以自己動(dòng)手來做果汁。比如，在白開水中加入幾片檸檬和冰糖，同樣美味并能補(bǔ)充維生素C。9.巧吃沙拉沙拉中的食物混在一起，寶寶可能不太喜歡。家長(zhǎng)可以換一種方法給寶寶吃沙拉，用生菜包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品，做成生菜卷也是不錯(cuò)的選擇。生菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，和黃瓜相比，生菜維生素A的含量幾乎是黃瓜的7倍。10.美味營(yíng)養(yǎng)的肉醬如果寶寶不喜歡吃肉，不妨將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起做成美味的肉醬，寶寶也許就會(huì)狼吞虎咽啦。而且，孩子們也可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。11.紅薯也可以做主食不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯(cuò)的選擇。它內(nèi)含豐富的纖維和多種維生素。11.不要忽視番茄醬對(duì)于那些不愛吃番茄的寶寶，可以讓他們嘗試一下番茄醬。一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個(gè)番茄的纖維含量還多2克。適量地蘸著番茄醬吃蔬菜和肉食，也會(huì)提高寶寶的食欲。