身體經(jīng)常感到疲憊可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、心理壓力大、慢性疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會影響身體的恢復(fù)和能量補(bǔ)充，導(dǎo)致疲憊。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。需多攝入富含各類營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能得不到鍛煉，新陳代謝緩慢。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，如每周進(jìn)行幾次有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。 4. 心理壓力大：長期的精神緊張會消耗大量精力。可通過冥想、放松技巧來緩解壓力。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會使身體處于虛弱狀態(tài)。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，經(jīng)常感到疲憊需要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，以恢復(fù)良好的身體狀態(tài)。

最好別吃藥，如果吃藥就選擇一些中藥，不要吃西藥。

您好避孕藥針對于各個(gè)年齡層的可孕婦女，因此如果您的月經(jīng)期還沒有停，那么如果是在高位時(shí)間進(jìn)行同房還是有必要吃緊急避孕藥的。建議您還是要吃緊急避孕藥的，但是不能經(jīng)常吃，因?yàn)楸茉兴帉儆谑羌に仡惖乃幬锝?jīng)常吃會導(dǎo)致您的月經(jīng)周期紊亂，對您的身體還是有一定危害的。緊急避孕藥是在72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行服用有效。