產(chǎn)前恐懼癥是孕婦在產(chǎn)前出現(xiàn)的過(guò)度焦慮、恐懼等不良情緒，成因包括對(duì)分娩疼痛的擔(dān)憂、對(duì)胎兒健康的焦慮、自身角色轉(zhuǎn)變的壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)及缺乏家人支持等。 1.對(duì)分娩疼痛的擔(dān)憂：孕婦可能因聽說(shuō)分娩過(guò)程的痛苦而產(chǎn)生恐懼，可通過(guò)參加產(chǎn)前課程，了解分娩過(guò)程和減痛方法來(lái)緩解。 2.對(duì)胎兒健康的焦慮：擔(dān)心胎兒有先天疾病或發(fā)育問(wèn)題，應(yīng)按時(shí)產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生建議。 3.自身角色轉(zhuǎn)變的壓力：即將成為母親，擔(dān)心能否勝任，可提前學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，增強(qiáng)信心。 4.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)：養(yǎng)育孩子的費(fèi)用可能帶來(lái)壓力，需提前規(guī)劃家庭財(cái)務(wù)。 5.缺乏家人支持：家人關(guān)心不足易讓孕婦不安，家人應(yīng)多陪伴、鼓勵(lì)。 孕婦要積極調(diào)整心態(tài)，家人也要給予充分的關(guān)心和支持，共同幫助孕婦順利度過(guò)孕期。

不用怕，我也是這幾天生，其實(shí)我也很害怕，但是想到就要和寶寶見面了，就要升級(jí)做媽媽，心里會(huì)覺(jué)得很幸福，其實(shí)生孩子是每個(gè)女人都要盡力的，所以沒(méi)什么好怕的，勇敢一點(diǎn)，對(duì)你說(shuō)，也是對(duì)我自己說(shuō)的。

聽著胎教音樂(lè)睡好了，或者買一些圍產(chǎn)期保健的書、小說(shuō)邊看邊睡～?我都是一手摸著肚子一手拿著PSP看小說(shuō)……?白天適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，睡前也不會(huì)胡思亂想的。

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.