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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王楚懷 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
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減肚子需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態以及必要時的醫療干預。同時，如果腹部肥胖嚴重或伴有其他不適，應及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-03-04 15:45
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.加強運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對性鍛煉，以及慢跑、游泳等全身性運動。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.保持心態：減輕壓力，避免因壓力導致的激素失衡引起腹部脂肪堆積。
5.醫療輔助：必要時可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需遵醫囑。
總之，減肚子需要長期堅持上述方法，逐步改善腹部肥胖狀況。
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