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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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汗蒸后要注意保暖、補充水分、避免立即洗澡、注意休息、控制飲食等。 1.保暖：汗蒸后毛孔張開，易受寒，應及時增添衣物，避免著涼。 2.補充水分：汗蒸會導致大量出汗，使身體水分流失，要適量飲用溫水。 3.避免立即洗澡：此時皮膚血管擴張，立即洗澡可能引起不適，建議至少間隔 1 - 2 小時。 4.注意休息：身體在汗蒸后會有一定疲勞感，應保證充足的睡眠，讓身體得到恢復。 5.控制飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣的食物，可選擇清淡、易消化的食物。 總之，汗蒸后遵循這些注意事項，有助于保持身體的健康和舒適，減少不適癥狀的出現。
2024-10-09 01:30
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