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產后八個月肚子仍大如六七個月，如何減肥

2016-01-08 15:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

產后八個月肚子仍大如六七個月，如何減肥

回答1
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梁慧超主任醫師

廣州醫科大學附屬市八醫院

三級

婦產科

產后八個月肚子仍較大，可能與飲食、運動、激素、腹直肌分離、子宮恢復等因素有關。若長期不恢復，建議就醫檢查。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調整：避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白攝入。
2.適量運動：可進行產后瑜伽、慢跑等有氧運動，以及針對腹部的力量訓練。
3.激素影響：產后激素水平變化可能影響身材恢復，需耐心等待其逐漸平衡。
4.腹直肌分離：若分離較嚴重，可在醫生指導下進行康復訓練。
5.子宮恢復：若子宮恢復不佳，應就醫治療。
6.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，有助于減肥。
產后身材恢復需要時間和耐心，采取科學合理的方法，持之以恒，會逐漸達到理想效果。
2016-01-08 19:56

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