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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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丁邦晗 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
心血管科
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預防高血壓病，需從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2015-11-18 14:35
1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。
2.飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
4.情緒：保持平和心態，避免長期緊張、焦慮。
5.定期檢查：監測血壓，早發現早干預。
總之，預防高血壓病要從多方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險。
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