這種情況可能是社交焦慮障礙、性格內向、缺乏自信、過往不良經歷、心理壓力過大等原因導致。 1.社交焦慮障礙：這是一種常見的心理障礙，患者在社交場合或面對他人時會感到極度的恐懼和焦慮。表現為臉紅、心跳加速、出汗、說話結巴等。治療通常包括心理治療，如認知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。 2.性格內向：性格內向的人在與外界接觸時可能更容易緊張。可以通過多參加社交活動，逐步鍛煉自己來改善。 3.缺乏自信：對自己的能力缺乏信心，容易在做事時感到緊張。可通過設定小目標，逐步實現來增強自信。 4.過往不良經歷：曾經的挫折或負面事件可能留下心理陰影，導致之后遇事緊張。需要正視過去，進行心理疏導。 5.心理壓力過大：工作、生活中的壓力過大，精神長期處于緊繃狀態，也會出現這種情況。要學會放松，如運動、聽音樂等。 總之，遇事緊張到快窒息的感覺需要引起重視，必要時尋求專業心理醫生的幫助。通過合適的方法和治療，是可以改善這種狀況的。

建議注意自我調理.保持良好心情.樂觀面對生活為宜.可以在醫院醫師指導下應用維生素類藥物進行調理治療觀察的.并建議聯合針灸進行治療觀察.一般效果可以的 .

你好，一般多考慮是壓力過大或者缺乏自信引起的癥狀，建議避免壓力過大，保持心情舒暢，要有足夠的信心，如果癥狀較重，可以看看心理醫生。