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即問即答

怎樣做能防止近視度數加深

2024-10-07 14:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

近視如何保證度數不加

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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防止近視度數加深，需注意用眼習慣、保持充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠處或閉目放松。讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”。 2.保持充足睡眠：每天保證 8 小時以上的睡眠，讓眼睛得到充分休息。 3.增加戶外活動：每天至少 2 小時戶外活動，接受自然光照射，有助于緩解眼疲勞。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期檢查視力：建議每半年到一年進行一次視力檢查，及時發現問題并調整矯正方案。 6.佩戴合適眼鏡：近視后應及時配鏡，且度數要準確，不合適的眼鏡會加重近視。總之，預防近視度數加深需要綜合多方面的措施，并且長期堅持，才能有效保護眼睛健康。
2024-10-07 21:21

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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