神經性皮炎如何防止皮膚瘙癢

神經性皮炎本來就難預防，關鍵是自己調節控制和放松、并避開可引發的環境，這些比較難以完全做到。

如果去醫院治療可以選擇針灸科調理（經常是用艾草灸或熏），效果比較其他應該是最明顯和穩妥的，不過也要有個過程不能心急；如果涂藥的話千萬不要用西醫開的含激素的藥，那樣只能越治越糟還會色素沉著。如果發了皮炎一定忍住別把自己抓破了。

如果想自己治，醫生們建議較多的方法是打太極拳和用艾草等中藥煮湯洗澡。太極拳之類運動有利于調節控制自己的神經使自己能更好適應所處環境。艾草湯被認為是治神經性皮炎最簡單有效的浴湯了，到中藥店買象茶葉樣的艾草干末回家沏水洗澡。

除此，盡量讓自己處于舒服的狀況，多休息不熬夜-規律作息，舒緩情緒-不大喜大悲，少思慮多運動，找快樂忘掉煩惱恐懼，避開壓力，避開濕熱、污染等不舒服環境，避開煙酒辣椒等刺激性物質。

神經性皮炎如何防瘙癢

皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由于角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。

由于皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。

●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

●洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。

●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發香波替代。

●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。

●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

●在那些易發生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

神經性皮炎患者的飲食起居

因為皮炎的致病原因比較復雜，其治療又大多為對癥治療，所以飲食起居方面的調理是非常重要的。

1、應盡可能地尋找該病發生的原因，故需對患者的工作環境、生活習慣、飲食、嗜好及思想情緒等作深入的了解。

2、去除接觸可誘發皮炎的各種因素，如染料、汽油、油漆、花粉、肥皂、洗潔精等；避免各種外界剌激，如熱水燙洗、劇烈搔抓，盡量不穿尼龍化纖的貼身內衣，而應穿純棉白色柔軟的內衣褲。

3、飲食宜清淡，忌厚味辛辣之品，避免易致敏和刺激的食物，如魚蝦、濃茶、咖啡、酒類等。

4、患者應避免精神緊張、過度疲勞，生活、工作、學習節奏不可太快，應適當松馳，可參加一些體育運動以促進身心健康。