護眼燈再好 不如有個好習慣

　　目前，護眼燈對孩子視力的保護究竟能起到多大作用，尚無定論。但無論使用怎樣的護眼燈，家長都應保證室內整體光亮，再給孩子配護眼燈為輔。燈泡的瓦數不宜太大，12瓦的白熾燈即可，一般不要超過18瓦。燈光切勿直照孩子的眼睛，而應照向孩子看書的方向。

　　改變孩子不良的學習生活習慣應從細處留心。在孩子學習時，應要求孩子做到眼睛距離書本一尺，胸部與桌子距離一拳，握筆距離一寸。孩子坐的椅凳應有升降功能，可調高低，否則，孩子長期坐在較高的成人椅上，自然離桌子距離更近，更容易造成近視。至于握筆、閱讀習慣等，家長更應從孩子小學時就注意糾正，否則以后很難更改。

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　　每年的寒暑假后，都是少兒近視的高發期，多數是因為放假在家，孩子用眼過度。用眼時間應以45分鐘到50分鐘為宜，超過50分鐘，孩子就該起身活動，休息10分鐘。在學校，一節課50分鐘，對眼睛的休息很有好處，但放假在家，如果沒有家長督促，可能一下子兩三個小時就過去了。

　　現在，許多專家都呼吁孩子們增加室外活動，最好借著假期，到大自然去參加夏令營、訓練等，對眼睛的保護、近視的預防都很有好處。

（責任編輯：楊金梅 ）