高溫下的“隱形殺手”：中暑的預防與治療

近日，著名歌手陳奕迅在戶外活動時不幸中暑的消息，迅速在網絡上引發了廣泛關注，而更加令人心痛的是，江蘇鎮江一名年輕女孩在炎炎夏日中，滿懷熱情地攀登高峰，卻不幸因中暑導致的熱射病而永遠倒下了。這些事件，再次敲響了夏季防暑降溫的警鐘。在持續高溫的季節里，了解中暑的成因、癥狀、預防與急救措施顯得尤為重要。

中暑與熱射病：從輕微不適到生命危機

中暑是由于長時間暴露在高溫環境中，身體散熱機制失衡，導致體溫調節中樞功能紊亂的一系列癥狀。人體通過出汗來散熱，但當環境溫度高、濕度高、風速低時，體內產熱增加，汗液蒸發效率降低，散熱能力受限，進而導致體溫上升。

中暑分為幾個階段，從輕微的先兆中暑、輕度中暑，到可能致命的重癥中暑（包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病）。

先兆中暑：表現為大量出汗、口渴、皮膚濕冷、面色蒼白、四肢乏力、惡心、注意力不集中等。

輕癥中暑：上述癥狀加劇，伴有體溫升高、心跳加快、血壓下降等癥狀。

重癥中暑：熱射病作為中暑的最嚴重形式，其特征是體溫急劇升高，通常超過40°C，并伴有多器官功能損傷（神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統、血液系統等），如中樞神經系統功能障礙，意識模糊、抽搐甚至昏迷。熱射病的死亡率極高，一旦發生，必須爭分奪秒進行搶救。

防患于未然：中暑的預防策略

避免高溫時段外出：盡量減少10點至16點高溫時段的戶外活動，選擇早晨或傍晚較為涼爽的時間段。

合理補水與電解質平衡：頻繁少量飲水，避免含咖啡因和酒精的飲品，必要時可補充運動飲料。

適宜著裝：穿著輕薄、透氣、淺色的衣物，戴寬邊帽和太陽鏡，涂抹防曬霜。

保持室內涼爽：利用空調或風扇調節室溫，確保室內空氣流通。

特殊關懷：對老年人、兒童、病患和寵物給予額外關照，確保他們處于涼爽環境中。

戶外工作防護：戶外工作者應定時休息，尋找陰涼處避暑，佩戴防曬裝備，增加輪崗頻次。

緊急應對：中暑后的正確處理

迅速移至陰涼處：發現中暑跡象，立即將患者轉移到通風良好的陰涼地方。

物理降溫：使用冷水擦拭全身，尤其是頸部、腋下和大腿內側等全身表淺的大血管部位，可使用風扇加速散熱。

補充水分與電解質：意識清醒者可適量給予清水或電解質飲料，切忌過量飲水。

緊急就醫：對于嚴重中暑或疑似熱射病患者，立即撥打急救電話，盡快送醫治療。