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            如何快速補充維生素C?

            2022-12-28 14:02:27      家庭醫生在線

            很多人在轉陰的時候還處于虛弱狀態。這個時候,關于補充維生素C的話題又引起了網友熱議,維生素C可以幫助人體促進鐵、鈣等營養物質的吸收,同時能夠一定程度提高抵抗力。那么應該如何正確補充維生素C呢?

            維生素C是一種水溶性維生素,人體不能合成,只能從外界攝取。價格上的差距主要是由于“保健品”與“藥品”的區別。無論是化學合成還是天然的維生素C,在人體的消化吸收上都是相同的,都可以起到同樣的作用。所以想要補充維生素C,除了口服維生素片之外,補充天然維C最直接的途徑就攝入蔬菜水果,維生素C含量比較高的水果有刺梨、櫻桃、酸棗、青棗等等。

            (責任編輯:張穎琳 )

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