積極調整心態 維護心理健康

新冠肺炎疫情全球流行了近3年，幾乎每個人都受到了不同程度的影響。近期部分地區疫情加劇，加上個別地方封控時間過長，部分人心理壓力增大，產生了焦慮、不安、恐慌等不良情緒。如何加強心理疏導、保持心理健康？心理健康又有什么標準呢？

1、要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。

2、對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

3、生活目標切合實際，避免產生不必要的挫折感。

4、與外界環境保持接觸，豐富自己的生活。

5、保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關系。

6、具有一定的學習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。

7、能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

8、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。