全國多地將迎來動蕩起伏氣溫 如何預防春季感冒？

經歷了一輪異常的高溫，近日，不少地方終于迎來了久違的冷空氣，同時出現的，還有大范圍的雨雪氣候。據悉我國中東部又將迎來新一輪大范圍雨雪降溫天氣，其中，明天山西北部等地的部分地區有大雪或暴雪；同時，南北方多地氣溫頻繁震蕩，局地將迎來14℃以上的降溫。

今起新一輪雨雪天氣上線 多地氣溫動蕩起伏

受到冷空氣的影響，今天開始，我國中東部地區又將自西向東出現大范圍雨雪天氣。北方大部的降雪主要集中在今明兩天，而南方大部的雨水主要集中在明后兩天。

中央氣象臺預報稱，受冷空氣影響，新疆南疆盆地、內蒙古大部、東北地區大部等地有5～7級風，陣風8～9級；氣溫下降6～12℃，局地可超過14℃。南方地區的升溫和降溫都要比北方略微滯后。在兩輪降水的間歇期，南方各地氣溫會先回升一波，預計明后兩天陸續到達高點，之后才開始降溫。

氣溫變化快 需注意提防春季感冒

天氣變化無常，氣溫忽高忽低，患感冒的人也越來越多，鼻塞、咽痛、流鼻涕、頭痛、乏力等感冒癥狀也不可避免地出現，嚴重影響到人們的日常生活，預防方法有以下幾種：

1、適時添減衣物

要根據天氣的變化調整衣著，雨雪天氣要注意撐傘，避免淋雨著涼。對抵抗力低的兒童，家長要注意檢查看看小孩子是不是有晚上睡覺踢被子的舉動，要防止小孩子有這種行為，以免著涼。

2、室內勤通風

換季時由于外界氣溫溫差大，變化無常，所以很多人不愿意開窗，但是長期處于密閉空間，會導致細菌病毒滋生和傳播，不利于身體健康。在密閉空間過久后突然出門，更有可能引發感冒，因此，我們要常常開窗通風，預防換季感冒。

3、合理運動

適度運動有助于我們練就強健的體魄，換季時，不要窩在沙發上一動不動，出門做一些戶外運動，如慢跑、羽毛球、騎自行車等，也可以到健身房鍛煉，合理運動能有效提高身體的免疫力，預防換季感冒。但也要注意避免過度運動，過度運動反而會不利于身體健康，引起負面作用。

4、注意個人衛生

注意個人衛生能減少換季感冒的發病率，因此在日常生活中，我們要注意個人衛生，并倡導周圍的人注意衛生，避免隨地吐痰、亂扔垃圾等行為。尤其是在疫情期間，更要注意個人衛生，勤洗手，常消毒，出門戴口罩，不扎堆，不聚集。為自己考慮，也為他人著想。

5、調整飲食結構

合理飲食可以提高抵抗力，注意做到不挑食，不節食，三餐均衡，合理搭配。換季時可以多吃一些富含維生素的食物，水果，蔬菜，膳食纖維等食物對于提高免疫力有很好的幫助，此外，也要合理補充蛋白質、脂質等營養物質。另外還要多喝水，不要等到口渴了才去喝水，口渴時其實機體已經處在缺水狀態，因此，要及時補充水分。